やっぱり乳製品とかですかね？
牛乳とかどうでしょうか？
もうかなりなのでちょっとお腹がしんどい、でも便秘薬は避けたい、、
すぐに効きそうな即効性のある方法あれば聞きたいです！
牛乳とかどうでしょうか？
もうかなりなのでちょっとお腹がしんどい、でも便秘薬は避けたい、、
すぐに効きそうな即効性のある方法あれば聞きたいです！
2025/09/28(日) 18:07:10
腸もみ
2025/09/28(日) 18:07:38
>>3
マジで腹揉み効果ある！
2025/09/28(日) 18:10:19
>>3
S状結腸のところに溜まりやすいから左下腹部(骨盤付近)をマッサージすると出やすくなるよね
2025/09/28(日) 18:24:26
>>1
アイスコーヒー
2025/09/28(日) 18:07:42
緊張する予定が一番だけど、即効性無いか
2025/09/28(日) 18:08:14
かんちょー
2025/09/28(日) 18:08:14
>>6
即効性を求めるなら、浣腸に勝るものはないと思う
浣腸をしても出ない程の便秘ならば、指または棒状のものを入れてほじくるしかない
2025/09/28(日) 18:24:17
>>85
ぼ、棒状の⋯？
2025/09/28(日) 18:26:58
>>85
腸閉塞怖いから
とりあえず浣腸だよね。
栓が抜けたら出るかも知れないし。
2025/09/28(日) 18:54:43
酸化マグネシウム
2025/09/28(日) 18:08:26
>>8
酸化マグネシウムは病院でも処方されるから安心だよね。
市販のを常備してる。
2025/09/28(日) 18:35:11
>>8
酸化マグネシウムは長期的に使用しても大丈夫だそうです。
消化器内科の看護師さんに相談したら
「私もかれこれ１０年以上飲んでます。」病院での処方もトラストで買うのでも大して値段変わらないとのこと
2025/09/28(日) 19:03:06
>>8
しんどいのなら、これを飲んでしまったほうがいいと思う
出口への負担も考えなければならないから
これで仕切り直してから生活習慣系の対策をする
2025/09/28(日) 19:15:55
寝る前に白湯
起きてから白湯
2025/09/28(日) 18:08:30
朝起きて冷たい水を飲む
2025/09/28(日) 18:08:31
ヨガ、ビオフェルミン
2025/09/28(日) 18:09:33
>>1
食事の量が少ないと改善されないかも
2025/09/28(日) 18:10:24
私はやっぱ水分。
真夏はアホみたいに水分摂りまくりだったから毎日快便だった
少し涼しくなってきた今、やや快便くらい
2025/09/28(日) 18:10:27
ガス溜まって入院した友達いるから便秘薬でもセンナ茶でも飲んで出した方が良い………
2025/09/28(日) 18:10:49
毎日3cmくらいの大根を 大根おろしにする。
私はそれに 釜揚げしらすを入れてタンパク質 もget。
少量のポン酢をかける。
2025/09/28(日) 18:12:03
食べ物関係はみんなが書いてくれるから他のことを。
5kmくらい歩いたその日か次の日はドーンと出る出る出る。え！なんで？なんでこんなに出る？ってくらい。やっぱり歩くことでの腸の前導運動はすごい。
2025/09/28(日) 18:12:15
>>1
もうかなりで苦しいなら今回だけでも便秘薬を使ったほうがいいよ
出てこないと腸閉塞になったりするし
それでできれば消化器内科に行って身体に負担の少ない便秘薬を出してもらうのがいいと思うよ
あと、食べ物も大事なんだけど1日数十分散歩で歩くと出やすくなるみたい
2025/09/28(日) 18:12:39
キャベツ半玉を千切りしてワシワシ食べる
手っ取り早い気がしますん
2025/09/28(日) 18:15:11
経験上、飲み物食べ物で改善されるなら軽度の便秘だと思う。
私本当にひどい時はもう口に何か入らなかった
2025/09/28(日) 18:15:44
たくさんご飯食べたら、押されて便意がもよおされるよ
2025/09/28(日) 18:16:50
加工品、例えばカップ麺やパン、加工肉だけで済ますと本当に出ない
滅多にそれだけでは済まさないけどたまたま「なんか出が悪いなあ」と思うとこれ
疲れて食事とらない日など
2025/09/28(日) 18:23:53
>>1
不思議なのは男性の便秘が少ない事。男性の方は下痢しやすいの何でだろ
2025/09/28(日) 18:26:25
やっぱりコーヒー飲むと出るよね
昔、電子タバコ(アイコス)吸ってた頃は、なぜか吸った直後に出てた
もう辞めちゃったけど
2025/09/28(日) 18:42:52
水分
運動
白米をきちんと食べる事
2025/09/28(日) 18:42:59
>>1
あんまり出ないなら、一回薬に頼るのも受け入れた方がいい
そこから消化にいいものや適度な運動、水分なんかで改善した方がいいよ、出ない出ないて思うと更に便秘になるし
2025/09/28(日) 18:51:01
編集元: 便秘に即効性のある事
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