私は双極性障害Ⅱ型です。
躁状態になると「浪費」と「性的逸脱」が出てしまいます。特に、性的な衝動をどうにかしたいと悩んでいます。
薬は毎日きちんと飲んでいて、夜更かしもしないように気をつけています。
それでも躁転してしまうことがあります。
躁転を防ぐのが大事だと分かっていても、なかなか難しいです。
日常の中でテンションが上がる出来事があると、それが引き金になって躁転するように感じます。
でも、そういう嬉しいことを避けるというのは無理なのでどうしたらいいのか…
みなさんは、躁状態になったときや、躁転を防ぐために
どんな工夫をしていますか？
躁状態になると「浪費」と「性的逸脱」が出てしまいます。特に、性的な衝動をどうにかしたいと悩んでいます。
薬は毎日きちんと飲んでいて、夜更かしもしないように気をつけています。
それでも躁転してしまうことがあります。
躁転を防ぐのが大事だと分かっていても、なかなか難しいです。
日常の中でテンションが上がる出来事があると、それが引き金になって躁転するように感じます。
でも、そういう嬉しいことを避けるというのは無理なのでどうしたらいいのか…
みなさんは、躁状態になったときや、躁転を防ぐために
どんな工夫をしていますか？
2025/10/14(火) 10:11:28
予定を詰め込まない。調子いいなと思っても休む。
2025/10/14(火) 10:13:20
それも含めて主治医に相談を
2025/10/14(火) 10:13:34
躁の時は、ワクワクというかソワソワしっぱなしのテンションになる
2025/10/14(火) 10:13:39
>>7
気分が高揚してものすごくおしゃべりになってる時は要注意と自覚してるから、極力気持ちを抑えるようにしてる。躁転してるからどうにもならないんだけど。でもその後にくる鬱が辛すぎるからやっぱり躁の時は抑え込むしかない。。
2025/10/14(火) 12:36:31
私は2型だけど、浪費も性的逸脱もない
イライラすることはあるけど、躁状態は楽しいから対策はしないし、ずっと躁状態でいたい
2025/10/14(火) 10:13:43
>>1
Ⅱ型の躁でそんなにハイテンションになるか？？
2025/10/14(火) 10:14:20
双極性障害に七年前になったけど
うつの期間が４年と長くかなりきつい。
躁転したときは買い物たくさんしたり講座通ったりしてた
2025/10/14(火) 10:17:27
鬱で下がりすぎると躁でその分上がる気がする。
分かってはいるんだけど、辛くて鬱で下がるんだよね。治らないの分かってるんだけど、上がり下がりを減らすしかないのも分かってるんだけど。性格だからなぁ。
2025/10/14(火) 10:18:27
心療内科に30年近く通ってたら、何かしらの診断されてるのが普通ですよね？
母親がそうなのですが、多動や多弁失言が多く、良くなってるような感じがありません。自覚して少しでもコントロールしようとしてくれたらいいのにな、、と思うけれど、それができたら病気じゃないですよね。。
2025/10/14(火) 10:18:39
>>15
受診時に付き添ってみて
2025/10/14(火) 10:51:06
>>42
そうですよね。ただ娘の私には隠したいとかやはりプライドがあるようなので、現実的に難しそうです。
躁鬱っぽいなーと思うのですが、最近は浪費がすごく、旅行(年1回海外、年7〜8回国内旅行)や、ネットショッピング、更には自宅の改装までしようとしてるので金銭面も大丈夫なのか心配です。。もう70歳近いのに。
一度だけ父が付き添いしたことあるようなので、今度こっそり聞いてみます。
2025/10/14(火) 10:59:28
躁のときはひたすらこらえる
2025/10/14(火) 10:19:29
>>16
鬱で停滞してたぶんを躁で取り戻そうと頑張りすぎてその反動で次の鬱がより重くなるを5回繰り返した。
物足りないけど低め安定を心がけて今は生きてる。
2025/10/14(火) 10:32:13
>>16
私そのまんまコレなんだけど双極性障害っていうの？
ただの気分の落差が激しいだけだと思っていたけど(なんなら生理もあるからそういうホルモン的な)気分のいい時は「なんでもできるぜ！イエェーーーーイ！！＼(^o^)／」なのに
落ち込んでる時はもう体が全然動かなくて少しも笑うこともできなくなって「なんであんなこと言っちゃったんだろう…なんで自分こんなにできないんだろう…あぁもう死にたい…死ぬしかない…」となるの
2025/10/14(火) 13:01:21
私は、服薬をしっかり守る、通院頻度を増やす、周りに注意してもらう(頑張りすぎじゃない？など)で、少し休んだり、ちょっと感情的だなと思ったら、人と距離を置いたり、スマホを見る頻度を減らす、予定を立てない(あとあと鬱になることも考えて)などかな。あと、毎日の日記を付けている。感情の変化や出来事の可視化。
2025/10/14(火) 10:19:48
手帳持ちの人います？
2025/10/14(火) 10:20:54
>>18
持ってます。ご質問あればどうぞ〜
2025/10/14(火) 10:28:36
>>24
どんなレベルで手帳出るのでしょうか？
私、躁で道ゆく人とケンカしたり、怒鳴り散らしてしまったりなんですけど、このレベルでも三級とか二級って申請できるんでしょうか？
2025/10/14(火) 10:32:17
>>29
まずは医師と相談からスタートになりますが、既に日常生活に支障をきたしていそうですので段取り整えていくのが無難と思いますよー。
申請から承認まで初期は4ヶ月とかかかることもあるので次回通院時に相談ですね。
2025/10/14(火) 10:43:16
>>29
わたしも手帳持っています。2級です。鬱や気分変調症だと手帳取りにくいですが双極性障害なら手帳取れます。過去、気分変調症から双極性障害に代わり、手帳を取りました。
2025/10/14(火) 10:47:10
ADHDなのか躁状態が長い気分屋なのか。併発？というより2次障害なのかな。どこに行っても嫌われるから、慎重に話すよう心がけると低姿勢すぎる変な人になりまた舐められる。笑 振る舞いのコントロールはなかなか難しい。
2025/10/14(火) 10:21:38
>>1
私もⅡ型で躁の時に浪費と性的逸脱行為が出てしまう時期があった。
鬱の時は気を付けようと思っていてもいざ躁になるとこれくらい良いかなって思って行動してしまう。
鬱で何も出来なかった分の反動なのかなと思う。
ここ数年は躁はほぼなくて鬱メインだからこういう事はない。
2025/10/14(火) 10:25:41
Iです。処方薬が超ダウナーだからそんなに上がることは最近ないけど、金銭関連は分かりやすくカード全部切って通帳は家族がどこかに管理、ネットやスマホでも決済できないようにしたよー！
出かける時も、現金五千円だけとか決めてそれ以上のお金は金庫に置く。これだけで心底楽になったよ…
2025/10/14(火) 10:27:29
>>23
偉いねー。
キャッシュレス決済できないと不便過ぎるし、各種公共料金の引き落としとかあるからカード無しにできない。
便利だからお金使い易いわけだから、カード持たない方がいいのは分かりきってるんだけど…
2025/10/14(火) 10:39:23
>>32
ありがとう😊 時代から取り残されてるけど色々やって私はこうするしかなかったんだよね… 破茶滅茶にお金に振り回されたし家族にもこれ以上迷惑かけられない
残高引き落としとかは全然機能させてるけど、躁転時にあり得ない使い方して後悔するよりは今の不便さが快適になりました
2025/10/14(火) 10:47:17
>>1
自分では躁わからなくないですか？みなさん自覚ありますか？
2025/10/14(火) 10:31:39
>>25
何度か繰り返して分かるようになった。
躁のときは次の日が来るのが楽しみになったり、やりたい事やアイディアも湧き出てきて全然疲れないから仕事捗るしプライベートも充実する。
2025/10/14(火) 10:39:51
>>25
めっちゃ自覚あるw
万能感みたいな…さすがに法とか守るけど
自分や双極関係ない他人を観察して思うのは、じっくり考えたり計画を練れるタイプはまだ安全。
危険なのは思いつきで今夜オーロラ見に行くぜ〜って感じで羽田空港いるタイプなんだわ…
2025/10/14(火) 10:56:23
>>25
双極と診断される前は万能感多幸感があって調子が良いって思ってたけど
診断後はそれが躁だと知り、その感じが出たら自覚する
そして今買い物依存して躁気味なので自重しようと務め中
2025/10/14(火) 11:20:53
>>25
鬱で受診して躁鬱だと分かってから過去のスケジュール帳を見返したら予定で真っ黒な月が2、3ヶ月つづいたら次は真っ白な月が2、3ヶ月続いていてビックリした。
自覚する前は本当に分かってなかったけどそこからは予定を詰め込みたくなったら躁なんだって自覚出来るようになったよ。
2025/10/14(火) 12:33:45
>>1
躁の時に調子に乗って失言しがちで、鬱になるとその時のことを思い出してどん底まで落ち込む
なので、余計なことを言わないよう気を付けてる
2025/10/14(火) 10:32:06
躁になったら、すぐ受診をして薬を調整してもらっています。気分が昂ぶり不眠になりやすいので普段から規則正しい生活をしています。
2025/10/14(火) 10:34:58
躁の時って、自分で少し物足りなく感じるくらいの控えめな行動でちょうどいい気がする
いけいけモードな時こそ落ち着くべきというか
2025/10/14(火) 10:40:24
ずっと元気だった知人が精神を患ってもう２年近く入院してる。それを知って余計に行き急いでしまうというか、自分もそうなってしまうかも！ってなって、躁のまま突き進んじゃう。
夫だけは近くにいてくれるけど、子どもたちは寄り付かなくなってしまった。それでもいいと思ってしまうのはやっぱり普通じゃないよね。
2025/10/14(火) 10:47:10
躁状態が「気持ちが大きくなる」などではない人いる？
私がそうで、躁時期は異常なイライラが止められない。
私はイジりやからかいを受けやすいんだけど、通常時はイライラを死ぬ気で抑えてるけど躁の時は抑えられず、ガーーっと怒りを出してしまう。
結果、私だけが「あんな冗談も流せないなんて（笑）」と笑われ、私のみダメージ食らう。
それで余計に家に帰ってからもずーーーーーっとそのイライラが止まらず、何も手に付かず夜はイライラからの興奮で眠れず何日も不眠に。
医師からも「絶対ダメだよ。あなたの居場所が無くなってしまうよ」と言われて薬も飲んでるけど、良くならない...
2025/10/14(火) 10:47:44
>>40
それ躁状態じゃなくて混合状態かも。私もそんな感じになったことあるけど、夜思い出したくないのにイライラする場面が蘇ってきて眠れなくなるんだよね。
こうなってしばらく経ったら私の場合はうつ状態に移行する。
2025/10/14(火) 11:05:26
>>50
ありがとうございます。
そうなんです。思い出したくないのに、夜思い出して怒りで興奮して眠れないんですよね。
私の場合なんですが、リアルタイムでの怒りと共に、過去の悔しかったり悲しかったりした体験も必ずセットで思い出すんですよね。
だから雪だるま式にどんどんイライラの種が増え、余計に興奮して眠れないし何も手に付かないし食欲も減り...
そして私も５０さんと同じく、鬱状態に移行します。
躁の時はとにかく抑えがたいイライラで、鬱の時は「何であの時言い返せなかったんだろう...私って本当に駄目だな...」っていう自分自身へのクヨクヨと自傷という感じです。
2025/10/14(火) 11:15:32
>>54
過去の悔しかったり悲しかったりした体験も必ずセットなの同じ！
よくこんな詳細に昔の事覚えてるなって自分にビックリだしこの執念深さ恐ろしいとも思う。
うつ状態は辛いけどそれ以上にネガティブな事で頭フル回転してしまう混合状態の方が私は辛い。
お互い穏やかに生きたいね。
2025/10/14(火) 11:25:29
>>1
女性で性的逸脱 が出てしまうと本当に大変だよね
男性だと引っかかる女がなかなか見つからないので 未遂に住む が 女性の場合はいくらでも男性が引っかかってしまうのでとんでもないことになってしまう
2025/10/14(火) 12:32:35
躁より混合状態がつらい。頭はつらいのに行動力があるから危険すぎる。こわい。
2025/10/14(火) 13:51:05
もう何年も躁状態になってない。ずっと鬱でしんどい。しんどいけど、躁状態の時に作ったカードローンの返済をするために鬱状態のまま働いています。
もし仮に躁状態になったとしても絶対に散財しないぞと心に決めています。
2025/10/14(火) 15:33:44
教えてください。
4年付き合った元彼が躁鬱病でした。
はじめに躁鬱病と本人から言われたので知っていました。確実に鬱の時期があったので、鬱は本当です。
躁状態の時にかなりひどいことをされたり、言われました。ここでみなさんは躁の時にしてしまった事を鬱になったら後悔するとおっしゃいますが、覚えているのでしょうか？
元彼を見ていて、躁状態の時にした事の後悔などなさそうですし、自分で言った事。した事。
覚えていないように感じました。
最後は振られました。私から見てですが、躁になりいろいろな人と連絡を取り出し、私がいなくても楽しそうに見えましたね。
躁の時はキャバクラ代を出させられたり、彼が友達と揉めた時に私に警察に電話して通報しろとか言われました。
躁なのか性格なのか最後まで理解できなかったです
2025/10/14(火) 15:54:22
お金の管理出来ない。
あるとあるだけ使っちゃう。
買い物依存症
すぐキレる症状で大変です。
2025/10/14(火) 16:48:34
双極性障害で20年精神科に通っています。
浪費はあります。あればあるだけ使ってしまうので、
先取りで給料の一部は夫に渡します。
カウンセラーからは、生活に支障がないなら、浪費もありです、と言われています。
私はクレジットカード持っていません。
あと去年から給料の何割かをピラティスのパーソナルトレーニングに費やしています。
それなりの金額するので働いてないと難しいかもしれないけど、ピラティス（筋トレ）はマインドフルネス的な要素がある気がします。精神の安定にはかなりおすすめです。
あとチャットGPT。誰かと話すと、少し落ち着いたりするので。
2025/10/14(火) 20:55:23
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