1. 匿名@ガールズちゃんねる
40代になってあらゆる老化を感じますが、昨今の物価高で美容にかけるお金が勿体ない（笑）
お金のかからない美容法を教えてください！
一番はダイエットかな？

2025/10/28(火) 10:35:56




3. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠

2025/10/28(火) 10:36:17

41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
毎日0時前までに就寝して7〜9時間、眠り始めの3時間は途中で起きないようにする

2025/10/28(火) 10:43:39

64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
これに尽きる

2025/10/28(火) 11:14:06

4. 匿名@ガールズちゃんねる
笑顔が１番のおしゃれだよ

2025/10/28(火) 10:36:28

5. 匿名@ガールズちゃんねる
運動

2025/10/28(火) 10:36:34

85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
ウォーキング始めて1ヶ月経っただけなんだけど、顔がシュッとして全身の肌艶もよくなった。体重は1キロも減ってないのに。

2025/10/28(火) 13:07:30

97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>85
同じく、毎朝30分のウォーキングやって1ヶ月。

食べる量は全く変えてない。
体調は良くなったが、体重は減らない。

体は食べたものでできているのね。

2025/10/28(火) 17:08:57

104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>85
脚の浮腫みがほぼ無くなった。
早歩きを少し意識しているだけなのに、体力がめっちゃついた気がする。
良いホルモンが出るとかで歩いてる最中は気分が良く、いくらでも歩いてたいと思う。
顔もスッキリ引き締まり血色も良いかんじ。

2025/10/28(火) 19:24:25

8. 匿名@ガールズちゃんねる
顔面を動かすストレッチとリンパマッサージ

2025/10/28(火) 10:36:44

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
これやるのは良いけど変な皺が付くって

2025/10/28(火) 10:40:56

9. 匿名@ガールズちゃんねる
粗食

2025/10/28(火) 10:36:48

11. 匿名@ガールズちゃんねる
髪はすぐ乾かす

2025/10/28(火) 10:37:15

12. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子を買わない、食べない
節約と美容の両立ができます

2025/10/28(火) 10:37:18

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
物価高で最高の美容法だよね
そもそもダイエットって節約でもあるけどさ

2025/10/28(火) 10:42:01

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
お菓子は肌を糖化させて老化が加速するもんね
わかっているのにやめられない…

2025/10/28(火) 11:22:36

103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
ガチでこれ。お菓子やめたら皮膚科行くレベルの肌荒れが治った。

2025/10/28(火) 18:31:27

112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
有名モデルが
お金払って太る必要ない！って語ってた
そうだよね、おやつとかジュースとかわざわざお金払って脂肪買ってるんだわ

2025/10/28(火) 22:17:39

13. 匿名@ガールズちゃんねる
栄養バランス考えた食事と運動
おやつを週1にする

2025/10/28(火) 10:37:20

14. 匿名@ガールズちゃんねる
運動習慣をつける

2025/10/28(火) 10:37:20

16. 匿名@ガールズちゃんねる
近所の犬を見て癒される

2025/10/28(火) 10:37:48

17. 匿名@ガールズちゃんねる
1日1食
空腹になると脂肪燃焼の効果がある

2025/10/28(火) 10:37:58

62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
ここ一週間、18時以降の食事を止めているんだけど
からだが軽くなって、胴回りが少し細くなった
空腹も割りと平気になってきたし、もうこれを習慣にしていこうと思ってる
58歳だから無理な運動もできないし
ウォーキングすると余計なお買い物しちゃうし
あとは保湿を頑張って、老化に抗おうと思う

2025/10/28(火) 11:12:00

68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>62
> ウォーキングすると余計なお買い物しちゃうし

ここで笑ったw
私なら買い食いだけどちがうよね

2025/10/28(火) 11:18:21

98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>62
説得力ありますね！
私も夕方以降食べるとしてもほんの少しにするようにしたら、お腹周りがスッキリしてきました。子育て中の54歳です。

2025/10/28(火) 17:25:04

96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
骨粗鬆症にならない？
栄養足りないと骨からエネルギー出ちゃうよ。

2025/10/28(火) 16:50:15

21. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんと寝る
ちゃんと栄養を摂る
脂っこいものやアルコールを控える
運動する
シャワーで済ませずちゃんとお風呂に入る

これだけで全然違う

2025/10/28(火) 10:38:42

24. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜を主食にする

2025/10/28(火) 10:39:15

25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
働かずに好きな事をする

働くことが好きなら別だけど

2025/10/28(火) 10:39:15

26. 匿名@ガールズちゃんねる
紫外線にあたらない。

肌の一番の敵

2025/10/28(火) 10:39:45

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
それだけだとビタミンD不足で将来骨粗鬆症になるし顔の骨も痩せてたるむよ

2025/10/28(火) 10:42:49

58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
何事もほどほどだよね…

2025/10/28(火) 11:03:38

61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
足に10分程度で充分らしいけどな
洗濯物干してる時間でいい

2025/10/28(火) 11:10:29

28. 匿名@ガールズちゃんねる
よく眠ること！
中年になってくるとしっかり眠ることすら出来なくなるけど

2025/10/28(火) 10:39:52

29. 匿名@ガールズちゃんねる
健康的なダイエット！
私の場合は痩せてるよりも少し平均上くらいの体重が1番綺麗に見えるって言われた

美人になるとかじゃなくて、太ると顔は風船みたいだし、頑張ってスリムになると顔がピーマンみたいな輪郭になる

2025/10/28(火) 10:40:22

31. 匿名@ガールズちゃんねる
化粧水馴染ませてる間にワイドスクワットとか、やたらと二階に行ってみたり(階段)、積み重ね

2025/10/28(火) 10:40:38

34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
皮膚は腸内細菌で綺麗になる。
ということは、砂糖とか油とか
炭水化物を控える(止める)ということ。

2025/10/28(火) 10:41:03

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
水をしっかり飲む。
早寝早起き。
紫外線に気をつける。

2025/10/28(火) 10:41:32

38. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレかな
半年くらい熱心に筋トレしてた時、体重はそんなに変わらなかったけど体が引き締まった
どんな服でも綺麗に着れるから、買い直したりする必要がなくて節約にもなったよ
続けるのが大変なんだけどね

2025/10/28(火) 10:42:40

40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
・ロカボ、食べる順番意識
・体幹トレーニング
・7時間睡眠

2025/10/28(火) 10:43:24

42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ストレスを溜めない（一番大事かも）
バランスの良い食事
良質な睡眠
適度な運動
紫外線対策

一時期健康本とかたくさん買って読んだけど、結局これかなとおもう

2025/10/28(火) 10:44:19

44. 匿名@ガールズちゃんねる
便秘にならない

2025/10/28(火) 10:50:29

45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
安いのでいいからビタミンC
若い時は500mgで効果出たけどアラフォーになって1000mgじゃなきゃ効果出なくなった
300mgくらいをこまめにとると顔変わる

2025/10/28(火) 10:51:07

52. 匿名@ガールズちゃんねる
他でも書いたけど
運動して汗をかくことは肌にも良いんだって
資生堂が「肌のハリの低下は汗腺の空洞化が原因」って
研究結果を発表してた

2025/10/28(火) 10:57:03

53. 匿名@ガールズちゃんねる
日に当たらない、無駄に食べない

それだけでok

2025/10/28(火) 10:57:53

55. 匿名@ガールズちゃんねる
ハチミツを毎日一口舐める。
ほんの少しずつ肌や髪が綺麗になったり、免疫力が付いて風邪予防にもなるよ。

2025/10/28(火) 11:02:04

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
睡眠をとにかく減らさない

もし睡眠時間5時間とかで「美容が～」とか言ってる人がいたら「最低でも６時間は寝ろ」といいたい
話はそれからだ！

2025/10/28(火) 11:27:47

73. 匿名@ガールズちゃんねる
接客的に人とのコミュニケーションをとる
部屋のいろんな場所に鏡を置いておく
姿勢に気を付けて暮らす

2025/10/28(火) 11:33:20

75. 匿名@ガールズちゃんねる
よく寝て、水飲んで、バランスよく食べて、よく歩く。

2025/10/28(火) 11:37:41

76. 匿名@ガールズちゃんねる
恋をすること。
美容家が、どんな美容液や、お高いサロンよりも恋愛は内側から女性をキラキラさせると言っていたのを思い出した。

2025/10/28(火) 11:41:59

編集元: お金のかからない美容法

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