その研究によると、長寿は生活習慣上の7つの選択に左右され、50歳までの選択が70歳以降の健康を予測するための優れた手がかりになるという。
その選択は、①禁煙、②アルコールを乱用しないこと、③定期的な運動、④体重のコントロール、⑤安定した結婚生活、⑥教育、そして⑦人生のトラブルに見舞われたときの優れた対処メカニズムである。
しかし、50歳を過ぎてから失敗を挽回したいと考えた場合でも決して遅すぎるわけではないと、研究を主宰するジョージ・E・ヴァイランは述べる。
近年の別の研究（Knoops, K. T. B., de Groot, L. C. P. G., Kromhout, D., Perrin, A., Moreiras-Varela, O., Menotti, A., et al. (2004). Mediterranean diet, lifestyle factors, and 10-year mortality in elderly European men and women. Journal of the American Medical Association, 292(12), 1433-1439.）では、70歳を過ぎると、①運動すること、②喫煙しないこと、③アルコールを適量に抑えること、④果物・野菜・オリーブオイルといった健康的な油を豊富にとる地中海式の食生活を実践することという4つの習慣が、今後10年のあいだになんらかの原因で命を落とす可能性を60％も減らすという。
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