何をしても痩せない人

1. 匿名@ガールズちゃんねる

今までどんな努力をしてきましたか？

50代更年期真っ只中
有酸素運動30分
食事制限してます。

が！！全くの効果がなく1年・・・
右肩上がりで、何がいけないのかさっぱり
アドバイス欲しいです。

2025/11/25(火) 11:55:04

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ダイエット中のおやつ

3. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
有酸素より筋トレした方が良いよ

2025/11/25(火) 11:56:12

83. 匿名@ガールズちゃんねる

>>3
筋トレは必要だけど筋トレでは痩せないよ

2025/11/25(火) 12:29:02

87. 匿名@ガールズちゃんねる

>>83
引き締まるけど体重は減らないですよね…

2025/11/25(火) 12:30:26

4. 匿名@ガールズちゃんねる

食事制限って具体的には？
甘い飲み物も飲んでない？

2025/11/25(火) 11:56:18

52. 匿名@ガールズちゃんねる

>>4
横だけど、
私も去年「食事制限してるのに痩せない。40超えたから？」って思ってた
↓
朝はパンとベーコンと卵と、ジャムとコーヒーだけ！（ソーセージとか白米は我慢！）
ランチは会社で付き合いがあるから外食になるのも仕方ない！（普通にハンバーグランチとかパスタ）
夜は、白米はお茶碗一杯のみ、唐揚げは3個まで、お刺身だったら5切れ、
お酒はハイボール2杯まで！
デザートは、ゼリーとか、プチシュークリームとか、軽めのものだけ
（もっと食べたいし飲みたいけど、ちゃんと制限かけてる！）
って、自分の中の「制限」がマジでおかしかったな

2025/11/25(火) 12:11:25

69. 匿名@ガールズちゃんねる

>>4
うちの痩せない母「2時間歩いてご飯も少し減らしてるのになんでかしら？」って言いながら甘いもの飲んで甘いもの食べてる
その甘いものやめなよと言っても、歩いてるんだからこれくらい問題ないわよ！ってやめる気ゼロ

2025/11/25(火) 12:21:58

5. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
食事制限とは？
知識なくやってるつもりの人多いよね

2025/11/25(火) 11:56:33

22. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
食事制限してると言ってポテチ食べてジュース飲んでる人がいてびっくりした
それで「食事制限してるのに痩せない」って本気で言ってた

2025/11/25(火) 12:02:47

93. 匿名@ガールズちゃんねる

>>5
食事制限じゃなくて食事管理が大事よね

2025/11/25(火) 12:34:03

6. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
食ってんだよ

2025/11/25(火) 11:57:00

23. 匿名@ガールズちゃんねる

>>6
摂取（食べる）と消費（運動）
ダイエットほど単純で分かりやすいものはないもんね
右肩上がりで太っているなら絶対に食べてる

2025/11/25(火) 12:03:22

7. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
それって更年期前は痩せていたor痩せることは可能だったけど、今は無理って話なのかな？
それとももともとむっちり系もしくは痩せにくくて更年期でさらに痩せなくなったってこと？

2025/11/25(火) 11:57:39

8. 匿名@ガールズちゃんねる

筋トレ後に有酸素運動1時間がいいと聞いた。

2025/11/25(火) 11:57:57

30. 匿名@ガールズちゃんねる

>>8
有酸素でも内容によると思う。
歩いているだけでも有酸素だしね。

2025/11/25(火) 12:05:05

9. 匿名@ガールズちゃんねる

糖質が多いんじゃないかな。意外と果物とか

2025/11/25(火) 11:58:04

10. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
あすけんとかカロミル使ってる？

2025/11/25(火) 11:58:43

12. 匿名@ガールズちゃんねる

腸内環境が悪いと難しい
やせ菌を飼いましょう

2025/11/25(火) 11:59:08

13. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
昨日食べたのなんですか？

2025/11/25(火) 11:59:17

16. 匿名@ガールズちゃんねる

有酸素は何してるの？
散歩するくらいじゃ負荷足りないよ

2025/11/25(火) 12:00:36

17. 匿名@ガールズちゃんねる

有酸素30分って運動してないに等しいよ

2025/11/25(火) 12:00:53

109. 匿名@ガールズちゃんねる

>>17
ね、せいぜい4〜50kcalだと思う

2025/11/25(火) 13:03:59

20. 匿名@ガールズちゃんねる

逆に有酸素運動30分で痩せると思ってるのがすごい。

2025/11/25(火) 12:01:40

54. 匿名@ガールズちゃんねる

>>20
食事制限も書いてある

2025/11/25(火) 12:12:13

35. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
食べすぎ

2025/11/25(火) 12:06:10

39. 匿名@ガールズちゃんねる

まぁ、結局は食べてるんだよ

2025/11/25(火) 12:07:11

50. 匿名@ガールズちゃんねる

アラフィフ
30代から太りはじめて
本当に何しても痩せない

パーソナルトレーニング
ウォーキング、ランニング。

食事も
特段ものすごい人より食べてるとは思わない

病院で薬までもらったけど
こんなに効果がない人いないらしい

何言っても言い訳って言われるから
普段ば黙ってるけど
本当に何しても痩せないんです

2025/11/25(火) 12:11:13

58. 匿名@ガールズちゃんねる

有酸素運動30分って体重維持やフレイル予防ならまあ分かるけど、痩せるのは無理でしょ
多分30分動いたから、食事制限してるからってついついご褒美感覚で余計に食べてるよ
維持どころが増えてるしね
まずは食事制限見直してみて、ちゃんと太っていく原因を見つけた方がいいよ

2025/11/25(火) 12:13:37

82. 匿名@ガールズちゃんねる

>>1
普段食べてるメニューとか身長体重くらい書いたら？
アドバイス出来ない

2025/11/25(火) 12:28:30

94. 匿名@ガールズちゃんねる

有酸素運動も間違ったやり方してたら燃焼してないからね
自分のペースでゆっくりウォーキングとかだとだめよ
健康促進のためならそれでもいいけど、ダイエットのためなら心拍ハアハアするくらい早歩きじゃないと燃焼してない

2025/11/25(火) 12:34:22

95. 匿名@ガールズちゃんねる

妹は痩せてて、私は太ってるんだが、やっぱり食べてる量が全然違うと観察して分かった。