いますか？
主は野菜メインの食事を続けていたら、肉を久しぶりに食べて脂こさが無理になってしまいました…
主は野菜メインの食事を続けていたら、肉を久しぶりに食べて脂こさが無理になってしまいました…
2026/01/09(金) 14:05:13
野菜づくしのメニューでも油使ったりするし、少しはお肉入れちゃうからなぁ
野菜のみってハードル高いわ
2026/01/09(金) 14:07:04
>>10
それが一番健康的な気がする
2026/01/09(金) 16:19:45
キュウリは「世界一栄養のない野菜」としてギネスブックに掲載されています
2026/01/09(金) 14:08:42
>>15
水分取れて身体を冷やすから夏に丸かじりいいよね！
水よりはお腹に溜まるし栄養ないってことは太らないし
よく出来てるわー
2026/01/09(金) 15:27:46
メインの使い方が間違ってる
主役は野菜だけど肉もサイドメニュー的には食べるというのがメインの使い方
主の場合は完全に野菜生活に染まってたわけだから野菜メインではなく野菜オンリーと言った方がいい
2026/01/09(金) 14:08:44
正月太りしたから、明日からは野菜や大豆が中心の食事にする。
2026/01/09(金) 14:09:46
今日ザウワークラウト作った
まずは塩漬けして2日経ったらお酢と砂糖入れて漬ける
2026/01/09(金) 14:11:25
>>1
ちょっと前までそうだったけど、
いま野菜の価格はちとねぇ…(´・ω・｀)
2026/01/09(金) 14:12:21
>>1
肉が久しぶりって事は野菜のみの生活をしてたの？
2026/01/09(金) 14:15:10
野菜メインだけど、肉や魚も毎日食べてる
野菜が多いけどね
鍋料理みたいに具材を何種類も入れたお味噌汁は毎晩食べてるから体調は良いよ
2026/01/09(金) 14:15:36
>>1
野菜メインの食事にした理由って何ですか？
2026/01/09(金) 14:16:30
>>1
白米の代わりにキャベツの千切り食べてるよ
2026/01/09(金) 14:17:28
>>29
やった事あるんだけど、食物繊維を摂りすぎたのかお腹が痛くなってしまうので、私は継続できなかったよ
2026/01/09(金) 14:20:24
>>29
そのせいで便通が良くなりすぎてトイレ朝と深夜２回してる
2026/01/09(金) 23:22:09
>>1
鶏むね肉とかササミなら食べられるかも？
2026/01/09(金) 14:17:32
野菜の消費量、すごいよ。
いつも入らないからセカンド冷蔵庫買った
2026/01/09(金) 14:20:30
>>1
野菜メインだけど、栄養バランスもちゃんと考えてるから肉や魚も普通に食べてる。
栄養バランスは大事
2026/01/09(金) 14:21:14
肉や魚も好きだけど同じくらいのもともと野菜好きで家庭菜園をしてることもあって、意識しないと野菜ばかりになってしまうんだけど、40代に入って周りの同世代の友人知人と比べて急激に体力がなくなって、近所のスーパーに行くだけで立っていられないくらい動悸や息切れが激しくなって、心臓疾患かと思って病院に行ったら、『かなり進行してしまった鉄欠乏性貧血』だった。
野菜中心の食生活（ベジタリアンではないけど）を長い年月続けてるとジワジワ鉄分不足が進んで、本来なら自覚症状が出るレベルに貧血になっても、ジワジワなのでマラソンランナーの高山トレーニングで苦しい環境に体が慣れるみたいにヘモグロビン不足の状態に体が慣れてしまって自覚症状が出ないまま危険なレベルまで貧血が進んでしまうらしい（進行すると心不全を起こして亡くなるケースも）
私も「自分はちゃんと食事をとってる」と思ってたので、貧血の可能性を考えてなかった。
1年くらい病院に通って、今は「思ってるより肉魚多め」を意識して食事してる。
貧血が改善されて動悸や息切れも治って、それだけでなく肌の油分が改善されたのか乾燥肌も少しマシになった。（これも年齢のせいかと思ってた）
野菜おいしいけど、野菜好きならなおさら『しっかりめに肉魚を食べる』って意識して生活することをおすすめする。
2026/01/09(金) 14:28:03
お正月野菜？不足を感じ、昨日突如コールスローをボウルいっぱい食べたよ
根菜は食べてるけどなんかビタミン足りなかったのかな、落ち着いた
2026/01/09(金) 14:33:46
年取ってからもアルブミン摂らないと一気に老け込むよ
ここで野菜生活ご披露してる人たちもリアルは
しわしわの年齢以上の見た目になってる
若々しいって言われますって嘘つくだろうけど
シワシワの年寄りしか食べない現代の栄養学を
知らない人たちの食事ばかりだもの
2026/01/09(金) 14:39:02
>>1
脂っこい肉を食べるからじゃない？
牛の赤身肉とか高めの豚肉をいただいたらどうかしら？
2026/01/09(金) 14:40:27
>>1
タンパク質足りてる？
髪の毛や肌、内臓がおかしくなるよ
2026/01/09(金) 14:41:01
>>61
身内にいるけど実年齢より老けてみえる
髪は薄いし骨折もしてた
2026/01/09(金) 15:00:58
単純に肉が嫌いだから必然的に肉無しメニューになる
2026/01/09(金) 14:44:19
肉も魚も好きではないから意識しないとたんぱく質不足になる
たまごと納豆、豆腐や豆類などを積極的に食べるようにしてるけど
基本的には野菜メインの食事にはなる
2026/01/09(金) 14:53:18
野菜メインではないけど、あすけんやってて副菜の項目を満点にしたいから野菜多めの献立にしてる
一度野菜オンリーの日を作ってみたら、仕事中全然力が入らなくなっちゃてすぐやめた
2026/01/09(金) 14:57:11
基本か野菜
玉子、豆腐製品多め
バランス考えてお肉を足すくらい
ハンバーグとか焼肉を食べると汚いけど、排泄すると臭う
2026/01/09(金) 15:00:47
>>1
自分ならその油っこさが病みつきになりそう（笑）
2026/01/09(金) 15:02:39
肉魚とか油っぽいのを入れないと野菜だけじゃお腹空いて炭水化物を取りすぎてしまう
野菜ばかり食べてる人に逆にその辺の対策を聞きたい
2026/01/09(金) 15:06:14
>>1
肉も食べているけど野菜が安いから節約で野菜中心の食事になってる
2026/01/09(金) 15:53:57
編集元: 野菜メインの食事にしてる人
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