1. 匿名@ガールズちゃんねる
歳のせいか、お尻が下がって四角ぽくなりました
デニムとか履くと見た目が悪すぎです

ジムで尻トレのプログラム(ピラティス)を受けようと思いますが効果あるかわかりません

2026/01/11(日) 19:48:49




3. 匿名@ガールズちゃんねる
尿トレに見えてしまった…

2026/01/11(日) 19:49:29


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私もだわ…
このコメント見るまで気づかなかった

2026/01/11(日) 19:51:07


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
認知能力が低下してるってことですよ
脳トレがんばれ

2026/01/11(日) 19:52:01


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
おしっこ後の尿もれに悩んでいて見に来た尻だった

2026/01/11(日) 19:52:40


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私も私も!

2026/01/11(日) 19:55:32


5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
屁トレは効果あったよー

2026/01/11(日) 19:49:50


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
メニュー教えてください!

2026/01/11(日) 19:50:23


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
へー!(ぷぷっ!)

2026/01/11(日) 20:14:29


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんと効かせたらちゃんと変わるよ!

2026/01/11(日) 19:49:54


7. 匿名@ガールズちゃんねる
骨格ナチュラルの平板尻だけどヒップアップするのかな?

2026/01/11(日) 19:50:10


8. 匿名@ガールズちゃんねる
あるある
お尻は成果が分かりやすいよ

2026/01/11(日) 19:50:20


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
やめて戻るのも早い😣

2026/01/11(日) 20:11:19


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
グループレッスンじゃなくてマンツーマンのレッスンにした方がいいと思う。

2026/01/11(日) 19:51:18


13. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/01/11(日) 19:51:18


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
これ寝る前に2-3分やってる
あとスクワット
3ヶ月位続けてるけど下半身引き締まってお尻の形も綺麗になってきたわ

2026/01/11(日) 19:55:50


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
お腹も凹んだ?

2026/01/11(日) 19:58:19


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
お腹痩せだったらプランクとか腹筋ローラー使う方が効果あると思う

2026/01/11(日) 20:20:20


102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
たった3ヶ月で効果出たの!?
一年ほぼ毎日ビリー続けても何の変化もなくてもう心折れてたからそれやってみようかな

2026/01/11(日) 21:24:04


15. 匿名@ガールズちゃんねる
まだ初めてそんなに経ってないけど、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたよ

2026/01/11(日) 19:51:56


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ピーマン尻から🍑になった

2026/01/11(日) 19:54:08


23. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTuber のトレーニング動画の中で尻トレが一番効いたー
一日15分程度で数日で効果がわかったよ!

2026/01/11(日) 19:54:18


25. 匿名@ガールズちゃんねる
運動何にもしてなくて尻が垂れ続けている私に言わせてもらうとやらないよりやった方がいい

2026/01/11(日) 19:54:38


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
普通にYouTubeの動画毎日やってればキュッてなるよ

2026/01/11(日) 19:55:03


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
やり方合ってれば変わるよ。
やめると秒で戻るけど。

2026/01/11(日) 19:55:40


33. 匿名@ガールズちゃんねる
めちゃくちゃあるよ
なんなら一番目に見えてわかりやすいと思う

2026/01/11(日) 19:55:45


34. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットやったら出尻になった、悪目立ちしてるからやらないほうがマシなのか

2026/01/11(日) 19:55:46


37. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしは四角っぽいのは無くなってきたけど、その代わりサイズアップしちゃって落ち込んでます…。とりあえず今はフォームローラーを念入りにしつつ様子見てます。
なので四角いのをなくすのにはお尻の筋トレいいと思います♪

2026/01/11(日) 19:56:44


51. 匿名@ガールズちゃんねる
やるとやらないでは大違いなのに最近気づいた
座り仕事でひどい有様になったから始めたんだけど年末は怒涛の忙しさで2ヶ月近くやらなかったら、今ひどい状態…
あれ効果あったんだなと実感

2026/01/11(日) 20:02:03


56. 匿名@ガールズちゃんねる
なんでも持続すれば効果はある
やめるとすぐ戻る

2026/01/11(日) 20:05:18


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
あるよ!!

36歳の時お腹の手術してから、
筋トレサボり始めたらどんどんお尻がピーマンになっていき、気がついたら四角い尻になってた。
ヤバいと思って尻トレ再開したら半年後にはちゃんと戻りましたしぷりっとしたよ。

2026/01/11(日) 20:07:31


59. 匿名@ガールズちゃんねる
沢口靖子

2026/01/11(日) 20:08:02


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お尻は効果が出やすく鍛えやすいよ ワイドスクワットが効く

2026/01/11(日) 20:19:35


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
YouTubeの尻トレだけでもかなりお尻の形が綺麗になったよ。ジム行く前にYouTubeで試してみたら?それでダメならジム行ってみたら?

2026/01/11(日) 20:33:27


86. 匿名@ガールズちゃんねる
週に2日くらい15分くらい筋トレ、その内時間にすると5分もやってないかもだけどヒップアップの運動?したらプリっとしてきて垂れもなくなってきた52歳。
誰に見せるわけでもないんだけど、少しでも筋トレしてもっと年取った時に歩いていられるように。

2026/01/11(日) 20:37:50


118. 匿名@ガールズちゃんねる
目標こんな感じ

2026/01/11(日) 22:32:11


編集元: 尻トレって効果ありますか?

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