
歳のせいか、お尻が下がって四角ぽくなりました
デニムとか履くと見た目が悪すぎです
ジムで尻トレのプログラム(ピラティス)を受けようと思いますが効果あるかわかりません
デニムとか履くと見た目が悪すぎです
ジムで尻トレのプログラム(ピラティス)を受けようと思いますが効果あるかわかりません
2026/01/11(日) 19:48:49
尿トレに見えてしまった…
2026/01/11(日) 19:49:29
>>3
私もだわ…
このコメント見るまで気づかなかった
2026/01/11(日) 19:51:07
>>11
認知能力が低下してるってことですよ
脳トレがんばれ
2026/01/11(日) 19:52:01
>>3
おしっこ後の尿もれに悩んでいて見に来た尻だった
2026/01/11(日) 19:52:40
>>3
私も私も!
2026/01/11(日) 19:55:32
>>1
屁トレは効果あったよー
2026/01/11(日) 19:49:50
>>5
メニュー教えてください!
2026/01/11(日) 19:50:23
>>5
へー!(ぷぷっ!)
2026/01/11(日) 20:14:29
ちゃんと効かせたらちゃんと変わるよ!
2026/01/11(日) 19:49:54
骨格ナチュラルの平板尻だけどヒップアップするのかな?
2026/01/11(日) 19:50:10
あるある
お尻は成果が分かりやすいよ
2026/01/11(日) 19:50:20
>>8
やめて戻るのも早い😣
2026/01/11(日) 20:11:19
>>1
グループレッスンじゃなくてマンツーマンのレッスンにした方がいいと思う。
2026/01/11(日) 19:51:18
>>13
これ寝る前に2-3分やってる
あとスクワット
3ヶ月位続けてるけど下半身引き締まってお尻の形も綺麗になってきたわ
2026/01/11(日) 19:55:50
>>35
お腹も凹んだ?
2026/01/11(日) 19:58:19
>>41
お腹痩せだったらプランクとか腹筋ローラー使う方が効果あると思う
2026/01/11(日) 20:20:20
>>35
たった3ヶ月で効果出たの!?
一年ほぼ毎日ビリー続けても何の変化もなくてもう心折れてたからそれやってみようかな
2026/01/11(日) 21:24:04
まだ初めてそんなに経ってないけど、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたよ
2026/01/11(日) 19:51:56
ピーマン尻から🍑になった
2026/01/11(日) 19:54:08
YouTuber のトレーニング動画の中で尻トレが一番効いたー
一日15分程度で数日で効果がわかったよ!
2026/01/11(日) 19:54:18
運動何にもしてなくて尻が垂れ続けている私に言わせてもらうとやらないよりやった方がいい
2026/01/11(日) 19:54:38
>>1
普通にYouTubeの動画毎日やってればキュッてなるよ
2026/01/11(日) 19:55:03
>>1
やり方合ってれば変わるよ。
やめると秒で戻るけど。
2026/01/11(日) 19:55:40
めちゃくちゃあるよ
なんなら一番目に見えてわかりやすいと思う
2026/01/11(日) 19:55:45
スクワットやったら出尻になった、悪目立ちしてるからやらないほうがマシなのか
2026/01/11(日) 19:55:46
わたしは四角っぽいのは無くなってきたけど、その代わりサイズアップしちゃって落ち込んでます…。とりあえず今はフォームローラーを念入りにしつつ様子見てます。
なので四角いのをなくすのにはお尻の筋トレいいと思います♪
2026/01/11(日) 19:56:44
やるとやらないでは大違いなのに最近気づいた
座り仕事でひどい有様になったから始めたんだけど年末は怒涛の忙しさで2ヶ月近くやらなかったら、今ひどい状態…
あれ効果あったんだなと実感
2026/01/11(日) 20:02:03
なんでも持続すれば効果はある
やめるとすぐ戻る
2026/01/11(日) 20:05:18
>>1
あるよ!!
36歳の時お腹の手術してから、
筋トレサボり始めたらどんどんお尻がピーマンになっていき、気がついたら四角い尻になってた。
ヤバいと思って尻トレ再開したら半年後にはちゃんと戻りましたしぷりっとしたよ。
2026/01/11(日) 20:07:31
>>1
お尻は効果が出やすく鍛えやすいよ ワイドスクワットが効く
2026/01/11(日) 20:19:35
>>1
YouTubeの尻トレだけでもかなりお尻の形が綺麗になったよ。ジム行く前にYouTubeで試してみたら?それでダメならジム行ってみたら?
2026/01/11(日) 20:33:27
週に2日くらい15分くらい筋トレ、その内時間にすると5分もやってないかもだけどヒップアップの運動?したらプリっとしてきて垂れもなくなってきた52歳。
誰に見せるわけでもないんだけど、少しでも筋トレしてもっと年取った時に歩いていられるように。
2026/01/11(日) 20:37:50
編集元: 尻トレって効果ありますか?
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