1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近食費などの生活費が高くなってしまいました

更に残業時間が減っていて前より給料も下がってしまって
節約したいなと思っています

一人暮らしに向いている節約方法を教えてください
副業、転職は難しいのでそれ以外だと嬉しいです

↓今は下記節約してます
・基本的に自炊
・スーパーはできるだけ値引きする時間に行く
・コーヒー飲む量を減らす
・お菓子はなるべく食べない
・お酒は週末のみ

2026/01/12(月) 19:38:12




2. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆 豆腐食べる

2026/01/12(月) 19:39:06


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
私は+豆苗+もやし
豆って優秀

2026/01/12(月) 19:55:28


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
動物性タンパク質を取らないと筋肉落ちるし免疫力上がらないからね
病気になったら医療費で節約代金なんか飛ぶからね

2026/01/12(月) 19:57:29


3. 匿名@ガールズちゃんねる
お酒を飲まない

2026/01/12(月) 19:39:14


6. 匿名@ガールズちゃんねる
マキシスカートの下にスウェットズボン履いて電気代節約。

2026/01/12(月) 19:39:39


11. 匿名@ガールズちゃんねる
コタツにする

2026/01/12(月) 19:40:25


12. 匿名@ガールズちゃんねる
煙草はやめたほうがいいよ

2026/01/12(月) 19:40:44


13. 匿名@ガールズちゃんねる
必要以上の服は買わない

2026/01/12(月) 19:40:45


14. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
夕飯を気持ち多めに作って翌日のお昼ご飯にするのは?
昼食代バカにならないですよ

2026/01/12(月) 19:41:00


75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
ありがとうございます
お昼ご飯は会社行くときはお弁当作るようにしてます!
以前は隙間埋めに冷凍食品詰めること多かったですが
卵焼いたりするようになりました!

スープジャーも買ったら便利でした
鍋食べること多いので

2026/01/12(月) 20:05:22


15. 匿名@ガールズちゃんねる
安い家賃の賃貸に変わる

2026/01/12(月) 19:41:00


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
エアコン使わずにこたつにしたらめちゃくちゃ電気代抑えられた
自分だけだから洗濯の洗いは残り湯でしてた

2026/01/12(月) 19:41:16


118. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
ハイネックのカットソーに分厚いボアで出来た上下のルームウェアと腹巻き、厚手のハイソックスで過ごしていたら、エアコンなくてもコタツだけで十分温かいし、なんなら暑くて汗かくくらいw
かなり暖房費節約になるよ

2026/01/12(月) 20:46:24


19. 匿名@ガールズちゃんねる
エアコンをつけない

2026/01/12(月) 19:41:18


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食はケチりすぎない方がいいとも思う
健康を害したら医療費かかって本末転倒だし若いと気づかないかもだけど身体が資本だよ本当に

2026/01/12(月) 19:41:38


24. 匿名@ガールズちゃんねる
水筒を持っていく

2026/01/12(月) 19:42:21


25. 匿名@ガールズちゃんねる
ぜ〜んぜん参考にならないとは思うけど
シチューとかいっぱい作って何日も食べてたよ
主食をご飯にしたりパンにしたり変えてた
私は何故かお雑煮がとっても好きでお雑煮のおつゆを大量に作って何日もお雑煮食べてたよ
今とは物価も違うけど一人暮らしの時、給料安くても結構貯金できたよ
普通に彼氏いて外でデートもしてたけど

2026/01/12(月) 19:42:52


26. 匿名@ガールズちゃんねる
固定費を見直す
無駄なもの絶対あるはず

2026/01/12(月) 19:43:09


27. 匿名@ガールズちゃんねる
ひとりで寂しくなっても交友関係広げすぎない
交際費って高い
ひとりで出来る趣味見つけた方が節約になる

2026/01/12(月) 19:43:56


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食費の節約って我慢の割に効果が薄いしそもそも食費は削らない方がいい項目だよ
手っ取り早く削れて効果も大きいのは固定費だから、家賃が安いところ(都市ガス必須)に引っ越したりスマホを格安simにしてみるのがいいと思う
あとは逆転の発想だけどNISA積み立ててみるとか

2026/01/12(月) 19:44:10


30. 匿名@ガールズちゃんねる
卵高いけどやっぱ節約飯には欠かせないわ
オムライス、天津飯、チャーハン辺りはよく作ってる

2026/01/12(月) 19:44:18


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
卵って今の価格でもまだコスパいい食材だと思う
昔が安すぎたんだよ

2026/01/12(月) 19:51:12


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
横だけどそう思う
ステルスで量が減るわけでもなく10個揃ってまだ300円以下で買えるしコスパいい栄養食だよね

2026/01/12(月) 19:53:29


31. 匿名@ガールズちゃんねる
外食が一番お金かかる気がする。
私はお酒好きで飲み会にもよく行くけど、月に2、3万かかってる。
外食しないのが一番の節約。

2026/01/12(月) 19:44:27


32. 匿名@ガールズちゃんねる
服は安いからってSHEINやファストファッションで買うのはオススメしない
お店で見たときは良く思えてもああいうのは洗ったらゴミみたいになる。安物買いの銭失い

2026/01/12(月) 19:44:27


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
スマホは格安SIMに
化粧品のランクと種類を減らす
服や下着は最低限
安いスーパーを探しておく

家計簿をつける

2026/01/12(月) 19:44:44


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
コーヒー、ジュース、酒、菓子なんて不要。
歯が黄ばむし、虫歯なるし、太るし水で十分。

2026/01/12(月) 19:45:15


36. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜は使い切ってから買いに行く

2026/01/12(月) 19:46:02


38. 匿名@ガールズちゃんねる
5000万貯めた一人暮らしです。(年収500万)

①とにかく自炊、弁当持参
②コンビニには近づかない
③格安simはマスト
④公共施設を使い倒す
⑤とはいえ、楽しむ時は楽しむ。メリハリ大事。

って感じで貯めました。
何か質問あれば答えます。

2026/01/12(月) 19:46:10


45. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子が食べたくて手作り始めたよ
バターとか高いから正直節約にはなってないかもしれないけど、スーパーとかコンビニで余計なものを買わないしカフェ行って休憩も無いから良しとしてるw

2026/01/12(月) 19:48:56


46. 匿名@ガールズちゃんねる
コンビニはキャッシュレス入金とトイレだけ

2026/01/12(月) 19:49:37


50. 匿名@ガールズちゃんねる
朝を食パンにするだけでかなり節約になる
6枚切だったら月1000円位

納豆、豆腐、厚揚げ、こんにゃく、キノコ、根菜、小松菜など安くて栄養のあるものを使ってかさ増し

2026/01/12(月) 19:51:18


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
まず、一旦普通に1ヶ月暮らして家計簿付けた方がいいかも
何にお金を使ってるのか可視化してから何を削ればいいか分かると思う

2026/01/12(月) 19:53:01


55. 匿名@ガールズちゃんねる
ありきたりだけど水筒持参。ペットボトル買うならスーパー。肉魚より卵。野菜は直売所。肉なら特売時にブロックで買って必要な分だけ使う。服はアウトレットでしか買わない。日用品はポイント率が高い家電量販店で買う。くらいかな。

2026/01/12(月) 19:53:54


57. 匿名@ガールズちゃんねる
スピっちゃうんだけど、「お金はある」って思い込むと、意外とお金は使わないんだってさ。
いつでも買えるから今日買わなくても良いやって思考になるみたい
私も今日これ聞いて、ちょっと意識してみようかなって思ったところ

2026/01/12(月) 19:56:07


61. 匿名@ガールズちゃんねる
作り置き
ご飯は多めに炊いて冷凍
待機電力を節約の為コンセントはこまめに抜く
暖房付けない
フリース、ウルトラライダウン、裏起毛、モコモコ靴下を着用
着る毛布愛用

2026/01/12(月) 19:57:33


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
仕事に行く時はお弁当、水筒、おやつ持参で、外で1円も使わないようにする。
弁当のおかずや普段のおかずは多めに作って1食分ずつラップに包んでジップロックに入れて冷凍庫に貯めておいて、極力買い物に行かない。
掃除用の洗剤は色々買わない。液体ウタマロでだいたい事足りる。
洗濯洗剤は粉。柔軟剤はいらん。
友達と外食する時はなるべく肉を食べるようにする。(節約してるとどうしても不足しがちなので)

2026/01/12(月) 19:58:47


68. 匿名@ガールズちゃんねる
服買わない
外食しない
お酒やめました。

2026/01/12(月) 20:01:40


94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自炊も作り置きや冷凍できると時間に余裕出来ていいよ
私は見切り品の野菜や値引き肉買ってきてミートソースやカレー、自家製豚汁キットや生姜焼きキットつくって冷凍してた
あとは時間ある日にオニオンスープ数日分つくってそれを毎朝飲んでた
仕事で疲れて帰った日とか、朝起きたときとか本当に過去の自分に感謝するよ笑

2026/01/12(月) 20:29:39


117. 匿名@ガールズちゃんねる
昨日は寒すぎて暖房つけました
この冬初めてつけました
天国だったわ

2026/01/12(月) 20:46:24


119. 匿名@ガールズちゃんねる
「~の素」とか買わず、基本食材・調味料を組み合わせて料理する。
(例)
・白米1合につき、お酒・醤油各大さじ1⇨炊き込みご飯

・薄力小麦粉100gにつき顆粒ダシの素小さじ1~2⇨お好み焼き・タコ焼き

・マーガリン・塩コショウ・低脂肪乳・小麦粉⇨ホワイトソースを自作。グラタン・シチュー等。

コロッケ等揚げ物は、逆に自作は避ける。⇨専用鍋・油の管理処分等高コスト。場所も取る。

2026/01/12(月) 20:46:45


122. 匿名@ガールズちゃんねる
×毛布を2枚掛ける。
◎1枚敷いて1枚掛ける。

首都圏のマンション住みですが、これで冬季に暖房器具は一切使いません。
※もちろん綿製掛け布団は別途掛けます。

2026/01/12(月) 20:55:31


143. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
節約しないほうがいいよ
無理に節約すると脳にストレスと負荷が掛かると研究結果でもわかってる

2026/01/12(月) 21:51:16


編集元: 一人暮らしの節約

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