1. 匿名@ガールズちゃんねる
肉！肉を食べないとやっぱりだめです

2026/01/23(金) 16:47:34

♥がーるずオススメ記事♥

パン屋のパンが好き



2. 匿名@ガールズちゃんねる
白米

2026/01/23(金) 16:47:49

11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
低糖質ダイエットしてた時にお米食べなかったら肌がみるみる萎んだ。お米のセラミドって大事なんだなと再確認したよ

2026/01/23(金) 16:49:31

19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
お米を食べないと便秘になる

2026/01/23(金) 16:51:56

111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
タンパク質が便を固めて、脂質が潤滑油みたいな役目をして、炭水化物が腸を動かすパワーになるそうなので「ダイエットでタンパク質たくさん取る！ご飯食べない！」とやると、バランス崩れて便秘になるそうですよ。

2026/01/23(金) 21:02:51

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
白米じゃなくても玄米とか麦米、雑穀米でも良いよね
とにかく米は日本人の腸には合ってると思う

2026/01/23(金) 16:52:04

3. 匿名@ガールズちゃんねる
フルーツ

2026/01/23(金) 16:48:10

4. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆　ヨーグルト
便秘体質だから重宝してる

2026/01/23(金) 16:48:10

7. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/01/23(金) 16:48:36

88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
すしざんまい？

2026/01/23(金) 18:12:41

8. 匿名@ガールズちゃんねる
魚

2026/01/23(金) 16:48:54

10. 匿名@ガールズちゃんねる
米
麺とかパンは食べた気しない

2026/01/23(金) 16:49:30

12. 匿名@ガールズちゃんねる
マックやコンビニの体に悪そうなもの。
普段は食べないようにしてるけど、メンタルがぶっ壊れてる時に食べたら落ち着く。

2026/01/23(金) 16:51:14

24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
食べたいのに食べられないストレスが強かったんだろうね。

2026/01/23(金) 16:52:12

71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
つわりの時マックのポテトに助けられた

2026/01/23(金) 17:29:51

101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
わかるー
身体じゃなくて心が求めるのよ

2026/01/23(金) 18:40:38

109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
心の栄養だよね。

2026/01/23(金) 20:34:18

13. 匿名@ガールズちゃんねる
お米とタンパク質
野菜ばっかりでダイエットしてたときは髪パサパサになって顔もやつれた

2026/01/23(金) 16:51:27

15. 匿名@ガールズちゃんねる
生姜

2026/01/23(金) 16:51:42

16. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/01/23(金) 16:51:43

17. 匿名@ガールズちゃんねる
みそ、納豆、キムチ、ヨーグルト

簡単に摂れる発酵食品は食べるべき

2026/01/23(金) 16:51:47

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
発酵してるキムチ、少なくない？

2026/01/23(金) 16:56:04

18. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜

一時　弁当生活だった時に体調崩しかけた

2026/01/23(金) 16:51:54

20. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/01/23(金) 16:51:57

22. 匿名@ガールズちゃんねる
みそ汁
なんだかホッとする

2026/01/23(金) 16:52:07

23. 匿名@ガールズちゃんねる
チョコレート。ポッキーとかクッキーじゃなくて、板チョコ。普段は我慢してるけど、疲れたときにひと口食べるとすごく元気になれる！

2026/01/23(金) 16:52:09

25. 匿名@ガールズちゃんねる
生野菜。元気になるよ

2026/01/23(金) 16:52:45

26. 匿名@ガールズちゃんねる
タンパク質
朝忙しくてもゆで卵か鶏胸肉の焼いたやつを食べてる。
無駄な食欲を落ち着かせられてる気がする。

2026/01/23(金) 16:52:48

28. 匿名@ガールズちゃんねる
チョコレート！！！

高くて買えない‥と思って別のお菓子買ってもやっぱり食べたくなる！！

ダース、明治の板チョコ、ガルボ、アーモンドチョコ、マカダミアナッツっぅぅうううううううう

コンビニで値段気にせず買ってたあの頃に戻りたい

2026/01/23(金) 16:53:47

31. 匿名@ガールズちゃんねる
チョコレート

たまに無性に食べたくなる
そんな時は「アポロ」でチャージだ

2026/01/23(金) 16:54:55

32. 匿名@ガールズちゃんねる
米だな。
米を食べると胃腸の調子が良くなる。

2026/01/23(金) 16:55:58

34. 匿名@ガールズちゃんねる
暖房
やっぱりつけなきゃあかん！🤧

2026/01/23(金) 16:58:06

37. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食
最近パートはじめて、お昼が13時からなのと割と力仕事があるので食べないと本当持たない

2026/01/23(金) 17:01:42

40. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前後は肉！肉！肉！
間の時期は魚！魚！魚！
大豆製品も好きだけど、動物性も摂取しないと元気が出ない

2026/01/23(金) 17:02:04

44. 匿名@ガールズちゃんねる
根菜
大根は消化が良くなるし、じゃがいもは便通良くなる
和食の煮物って身体温まるね

2026/01/23(金) 17:04:30

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
特に牛食べるとすごくない？

2026/01/23(金) 17:05:32

60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>47
牛とニンニクの組み合わせは本当元気が出る

2026/01/23(金) 17:20:56

85. 匿名@ガールズちゃんねる
>>47
分かる。
ステーキが良いと思う。
メンタル病んでる人は何も考えずまずステーキを週2日食べるの続けてみてほしい。

2026/01/23(金) 17:58:35

51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
長寿の方はみんな焼肉とかステーキ食べてるよね

2026/01/23(金) 17:09:18

55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
御長寿さんは豚肉を食べてるイメージ。

2026/01/23(金) 17:15:37

76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>55
私の知ってるご長寿さん方は、肉も食べるし、魚も刺身とかよく食べてる。野菜サラダも食べてるし、意外に朝パン食も多いし、適量な果物とかも食べてる。とにかくいろんな種類のものを食べてる。量はそれほどは食べてないけど。

2026/01/23(金) 17:39:07

61. 匿名@ガールズちゃんねる
果物、特に柿や桃、ザクロやいちじく等採れる時期が限られているもの。
その時期を過ごすための栄養が含まれているのではないかと思う。

2026/01/23(金) 17:22:06

68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
肉食べないとなんか覇気がないよ

2026/01/23(金) 17:25:39

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お肉はわたしも思った
元々お肉全般が苦手であまり食べてこなかったけど、27歳で結婚してから夫に合わせて頻繁に食べるようになった
そうしたらすごく元気になったんだよね
身体がというより気持ちが前向きに強くなった

あと、お塩も同じように実感した
ものすごく薄味嗜好だったけど、意識して塩を多めに摂るようにしてから活力が沸くように元気になった

2026/01/23(金) 17:27:42

72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
訳あって半年くらいヴィーガンやってたんだけど、肌がボロボロになって(植物性プロテインは摂っていたのに)、お肉食べるようにしたらみるみる良くなった。畜産動物への思いは変わらないけれど、今は感謝して頂くことにしてる。

2026/01/23(金) 17:30:05

73. 匿名@ガールズちゃんねる
結局さ、いろんなものをバランスよく適量食べなきゃダメだなって思う。ごはん、パン、麺類、肉、魚、豆類、豆腐、野菜、きのこ類、酢の物、乳製品などなど。野菜もお浸しにしたり、ドレッシングかけたり、マヨネーズかけたり。ご飯やパンも白米に加え雑穀や全粒粉パンや普通の食パンも食べればいろんな栄養摂れるし、ドレッシングやマヨネーズもちゃんと選べば良質な脂も酢も摂れる。

2026/01/23(金) 17:34:27

80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
普段は年齢的にお肉控えるようにしてるんだけど
牛肉食べると元気になる！おいしいもの食べた！って満足感がある。

2026/01/23(金) 17:42:53

87. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子。食べないとストレスがたまる。

2026/01/23(金) 18:05:07

89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お菓子！デザート！おやつ！

2026/01/23(金) 18:13:48

92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わかる！
若い頃に一時期「菜食っていいかも？」とヴィ―ガン生活を数か月続けてみたがダメだった
体に力は入らないし心はギラギラするし、動物性たんぱく質って大切だ

2026/01/23(金) 18:18:21

編集元: やっぱり食べなきゃあかんと思った物

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