1. 匿名@ガールズちゃんねる
本当気力だけでは行動出来なくなりました

2026/02/09(月) 12:57:35




2. 匿名@ガールズちゃんねる
まず気力が無い

2026/02/09(月) 12:59:34

3. 匿名@ガールズちゃんねる
パニック障害になりました。今日これから病院（２回目）です。初診の時に更年期障害と言われました。早く治りたい…

2026/02/09(月) 12:59:39

17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
病院へ行ってないけど、パニック障害か更年期か区別つかないです。
ちょっと暑いな、って思っただけで滝汗。
ちょっとのど乾いたかも、って思っただけで口の中カラカラ。

自分はハンカチと小さい水筒は手放せない。
あるだけで安心する。

2026/02/09(月) 13:04:13

100. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
よこ。滝汗は無いんだけど、人混みで動悸とかよくある。貧血もあるかも？水分とお守り代わりにこれあれば大丈夫みたいなの持ってると落ち着く。元々人混み苦手だから、精神的なものかよく分からない。

2026/02/09(月) 13:40:23

121. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
職場の先輩も、高速の運転と(通勤が高速利用がデフォ)
トンネルがダメになって異動願い出してた。
トンネルダメになる話は、何個か聞いたよ。
なんか、わかる気がする！
急に来るだろうから、それも心配になるよね。

2026/02/09(月) 14:03:08

158. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
冬場の暖房と美容室のシャンプードライヤーがダメになった
息が苦しくて顔が熱くなる
他にも怒りが0から急激に100MAXまで瞬間的に上がる
漢方飲んでて何種類か試してるけど効いてないんだと思う
婦人科系の癌やってるからホルモン治療も怖い

2026/02/09(月) 15:13:37

4. 匿名@ガールズちゃんねる
30代ですが更年期になり辛いです

2026/02/09(月) 12:59:43

5. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく全身が痛いし指が痛くてブラのホックも止められない
イライラはないけどなんだかドンヨリしてる

2026/02/09(月) 12:59:43

6. 匿名@ガールズちゃんねる
眠りが浅いのが一番の悩みです。
疲れているのに眠れない。
寝てもすぐに目が覚める。

2026/02/09(月) 13:00:17

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
一緒です。
軽い運動とかもしてるのに。
2時間おきに目が覚める
眠たいのにー💤

2026/02/09(月) 13:09:53

38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
分かる眠りたいのに眠れないと辛い
起きる時間は決まってるから

2026/02/09(月) 13:10:12

67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
夜まとめて寝れないからなのか日中に耐え難い眠気がくる。

2026/02/09(月) 13:21:03

109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
同じく
身体は疲れてるのに眠れない
眠れないから身体がダルくなるの悪循環
多分、充分な睡眠が取れればもっとアクティブに動けるのに悔しい

2026/02/09(月) 13:49:51

7. 匿名@ガールズちゃんねる
もう受け入れて耐えるしかないよね

2026/02/09(月) 13:00:25

88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
一体いつ終わるんだろうか…
50歳。昨年の夏に生理で大出血してその後は不定期でいつ始まるか毎日ビクビク。あれが終わりの大出血だと思ってたのにまだ生理終わらない。更年期障害も終わりに近づいてるのかと期待してたのに。

2026/02/09(月) 13:33:04

8. 匿名@ガールズちゃんねる
指のこわばり、めまい、気分の落ち込み、何にもやる気にならない。漢方も気休めで飲んでるけど効いてるのかな？ってかんじ

2026/02/09(月) 13:00:43

13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
指のこわばりのせいで、幼子みたいな手の動きになる
なんでも鷲掴み

2026/02/09(月) 13:02:47

10. 匿名@ガールズちゃんねる
45歳
最近胸がドキドキするのは更年期のせい？
ちょっと動いただけでしんどい…

2026/02/09(月) 13:01:47

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
私も。
ドキドキして息苦しい。

2026/02/09(月) 13:08:41

11. 匿名@ガールズちゃんねる
大雪が降っても
一人だけ暑くて薄着だから恥ずかしい

2026/02/09(月) 13:02:12

14. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期になって早10年
いつ終わるの?

2026/02/09(月) 13:02:54

15. 匿名@ガールズちゃんねる
疲れやすく疲れが取れにくい
寝ても全然スッキリしない
ちょっと夜更かししたら3日くらい引きずる

2026/02/09(月) 13:03:01

16. 匿名@ガールズちゃんねる
40歳。早期閉経でエストラーナテープ試し中…
閉経は諦めてるからもういいんだ！
ホットフラッシュ何とかしてくれぇぇ！！

2026/02/09(月) 13:03:57

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
ホットフラッシュが一番嫌よね
あれこそ対処療法あればいいのに

2026/02/09(月) 13:05:17

19. 匿名@ガールズちゃんねる
眠くてたまらない

2026/02/09(月) 13:05:06

75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
昼間は椅子に座ったままウトウトしちゃうぐらい眠いのに夜は全然眠れない

2026/02/09(月) 13:26:23

92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
なんか眠いですよね！！
夕方とかやばい！！

2026/02/09(月) 13:33:57

24. 匿名@ガールズちゃんねる
３９歳ですが、２年前から乳がんの薬タモキシフェン飲んでて、更年期のような症状です。しんどいです

2026/02/09(月) 13:05:49

25. 匿名@ガールズちゃんねる
夫に対してイラつくことが増えて、心の中で暴言を吐くようになった。嫌いになったんだから仕方ないなと思ってたんだけど、たとえ心の中でも、暴言を吐く自分が嫌だった。
何となく漢方を飲んでみたら、イラつくことはあっても頻度は減ったし心の中での暴言もほとんど出ない。
あのイラつきは更年期で、私には漢方が効いてるんだなって思う。

2026/02/09(月) 13:05:51

30. 匿名@ガールズちゃんねる
落ち込みやすくなったし
体力もない

2026/02/09(月) 13:08:01

31. 匿名@ガールズちゃんねる
１度気持ちが落ちたらなかなか浮上出来ない

2026/02/09(月) 13:08:26

33. 匿名@ガールズちゃんねる
めまいはするし朝から疲れてて目はショボショボ、お腹は下るし髪の毛は貧相に、体重は減らないしムセやすいし…もうやだー！

2026/02/09(月) 13:08:48

35. 匿名@ガールズちゃんねる
44歳です
夏の終わりぐらいから異様に暑く感じることが多くなって、外は寒くてみんなダウン着て寒そうにしてるのに、私は少し歩いただけで暑くてたまらなくなり首や胸元が汗だくなんてことが当たり前に
これもホットフラッシュなんでしょうか？
ホットフラッシュは顔から汗が吹き出すというイメージなのですが、それはありません
首元胸元の汗がすごいんです

2026/02/09(月) 13:08:57

40. 匿名@ガールズちゃんねる
気分が落ち込む
夜眠れない
トイレが近い

2026/02/09(月) 13:10:32

42. 匿名@ガールズちゃんねる
見た目の手入れに若い頃以上の労力を払わないと、
ちょっと放置すると簡単に老婆感が出てしまうようになった。

2026/02/09(月) 13:10:48

44. 匿名@ガールズちゃんねる
倦怠感がすごい。横になりたい。
仕事辞めたい。

2026/02/09(月) 13:11:09

45. 匿名@ガールズちゃんねる
目にも更年期ってでるのかな

2026/02/09(月) 13:11:49

50. 匿名@ガールズちゃんねる
めまいがするのも更年期なのかな。
耳鼻科に行ってみたけど特に異常はなく、処方された薬もあまり効かなかった。

2026/02/09(月) 13:13:30

52. 匿名@ガールズちゃんねる
夫から怠けてるって言われて辛い
本当にしんどいのよ

2026/02/09(月) 13:13:31

54. 匿名@ガールズちゃんねる
食べるものって気を付けてますか？
自炊する気力がなくてコンビニごはん、弁当も頻度多めです
自宅で飲むものだけは健康志向の飲みものとかお茶とかいくつか揃えてます
根菜類を殆ど食べてないなと思って、昨日蓮根を200グラム（1日の摂取量は100gが適量なので多めですが）くらい食べたら翌朝体調良かったのでやっぱり食べものってバランスよくした方が良いなと反省しました

2026/02/09(月) 13:14:48

64. 匿名@ガールズちゃんねる
メンタルボロボロ
孤独感が酷い
加味逍遙散効かず

2026/02/09(月) 13:19:16

66. 匿名@ガールズちゃんねる
中途覚醒も更年期なんだろうか・・

2026/02/09(月) 13:20:48

76. 匿名@ガールズちゃんねる
6年くらい体調不良
昨年秋に耳鳴りや詰まりとか聞こえが大音量になったり聞こえなかったりの耳の不調が酷くなり耳鼻科行ったけど何の解決もしなかった
今は一日中耳鳴りが止まらず変な音がしたりするけど聞こえは治った
ネットで調べると更年期とあるけど地味に辛い

2026/02/09(月) 13:26:33

93. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期なのか老化なのか、原因わからないちょっとした体調不良がいっぱい重なって辛い。

2026/02/09(月) 13:34:02

119. 匿名@ガールズちゃんねる
感情のコントロールが効かなくて辛い。
少しの事がストレスになり引きずる。
処理出来ないまんま次のストレスを受けるのエンドレス。しばらく笑ってない

2026/02/09(月) 13:59:16

120. 匿名@ガールズちゃんねる
今42歳だけど、40超えた辺りから急激に疲れやすく体調が悪くなった
先月には良性のめまい症を発症してしまい本当に辛い

2026/02/09(月) 14:00:41

122. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょっと横
なんとなく定期で立つようになってたトピが立たなくて、申請したけどダメで、余計に凹んでたのでトピ立って有難い🙏主さんありがとうございます✨
薬で強制閉経、そこから超低空飛行7年目に突入しそう。もうここで愚痴るのが唯一の救い。
出口まだー？

2026/02/09(月) 14:06:27

132. 匿名@ガールズちゃんねる
一ヶ月のうち、あ、調子いいなという日が少なくなってきて悲しい。
イライラする自分にイライラするし。
早く終わりたい

2026/02/09(月) 14:24:35

137. 匿名@ガールズちゃんねる
お弁当のおかずの入れ忘れ

おかずを詰めたら
なんか少ないなーなんか入れるもの…
と周辺を見回したのに
鍋の中見てなかった
鍋の中に有ったよ一品。

明日も一生懸命に生きる！

2026/02/09(月) 14:39:51

140. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく気が晴れない。毎日、気持ちが重い。
何をしていても落ち着かない～楽しくない。
外出が面倒くさい。
心身の老いが辛い。見た目の衰えも悲しい。

2026/02/09(月) 14:41:38

156. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ二年くらい、気力も体力もなくてやっとの事で生きてる
最低限の家事して、スーパーに行って、ご飯作って食べて、シャワーして寝る
本当これだけで気力も体力もいっぱいいっぱい

独身だから本当はすぐにでも働かなきゃいけないんだけど
本当にこれしか体力なくて残高で食いつないでるけどそろそろお金も限界

ウォーキングが趣味で、体力あった自分が懐かしい
50歳だよ、これからどうしよう

2026/02/09(月) 15:05:59

162. 匿名@ガールズちゃんねる
>>156
私も独身無職で詰んでる（泣）
年齢も来月50になる
本当にこの先どう生きたらいいのかわからない

2026/02/09(月) 15:23:34

160. 匿名@ガールズちゃんねる
家事ももちろん、友達とのみにいくのも億劫。眠れない。仕事だけ必死に行けてるのはHANAという推しのおかげ⋯

2026/02/09(月) 15:17:32

161. 匿名@ガールズちゃんねる
49才
２０代後半から生理時だけじゃなく排卵期の吐気やひどい下痢に悩まされてきて
ここ数年は落ち着いてきたのに今月は胃痛・腹痛・下痢に襲われて、なに？と
思ってたら昨日排卵期特有の長くのびるおりものが出てびっくり
先月は乳製品を多めに摂ったから？それくらいしか思い当たるふしはない
こんな年齢でなんでいまさら排卵痛や下痢に襲われるなくちゃならないんだか
今日もお腹痛くてなんにもできない

もう何十年もホルモンに振り回されてきて本当に疲れ果ててる

2026/02/09(月) 15:22:12

編集元: 【２月】更年期の方だけで励まし合いたい

｡*ﾟ+｡｡+ﾟ* SNSでシェア *ﾟ+｡｡+ﾟ*｡
♥アクセスが多い関連記事♥
「健康で、結婚できる方は子どもを産み育てて」ジェンダー平等の軽視相次ぐ　衆院選党首演説　「多くの人を排除」専門家警告
水虫を患ってる
市販の睡眠導入剤って効きますか？
♥あわせて読みたい♥
タグ ：
#健康