無駄と失敗にまみれた、後悔ばかりの人生を歩んできました。
もう過去のことなど忘れて今を生きよう、これから少しでもマシな人間になれるよう努力しよう、と自分に言い聞かせているのですが、いつまで経っても過去にとらわれた状態から抜け出すことができません。
特に辛いのは、周りの人たちがとても楽しそうにしている中で自分はどん底だった学生時代のことを、頻繁に思い出してしまうことです。
もうずいぶん昔の話なのに馬鹿馬鹿しいと思いながらも、これからずっと過去の辛い思い出や後悔に縛られながら生きていくことになりかねない自分に対し、心底うんざりしています。
辛い過去にとらわれず、前向きに過ごすためにはどうすればいいのでしょうか。
何かアドバイスや助言をいただけたらとても嬉しいです。
もう過去のことなど忘れて今を生きよう、これから少しでもマシな人間になれるよう努力しよう、と自分に言い聞かせているのですが、いつまで経っても過去にとらわれた状態から抜け出すことができません。
特に辛いのは、周りの人たちがとても楽しそうにしている中で自分はどん底だった学生時代のことを、頻繁に思い出してしまうことです。
もうずいぶん昔の話なのに馬鹿馬鹿しいと思いながらも、これからずっと過去の辛い思い出や後悔に縛られながら生きていくことになりかねない自分に対し、心底うんざりしています。
辛い過去にとらわれず、前向きに過ごすためにはどうすればいいのでしょうか。
何かアドバイスや助言をいただけたらとても嬉しいです。
2026/02/18(水) 21:36:25
暇な時間を作らない
2026/02/18(水) 21:36:54
>>2
酷いトラウマは仕事中も浮かんできたときある。
多分PTSDだったと思う。
2026/02/18(水) 21:39:36
>>2
ワンオペで赤ちゃん育てていて、それなりに忙しいですがめっちゃ考えますよー！
寝不足で疲れてるのに眠れなくなったり😱
2026/02/18(水) 21:43:06
>>33
まっったく同じです
私の書き込みかと思いました
夫単身赴任で1歳なりたての双子を1人で週6みてて暇じゃないのにめちゃくちゃ考えてしまう。ただ上の子が生まれるまでの激務時代は思い出さなかったから、大人と喋ってなくて頭の中で1人でぐるぐる考えてしまう時間ができてしまってるかなと思う
眠れないからせめて癒されるようにあたたかい飲み物とか飲んで頑張ろうね
2026/02/18(水) 22:24:30
この瞬間を生きろ
2026/02/18(水) 21:37:09
周りの人だって過去には色々あったんだろうさ
2026/02/18(水) 21:37:13
>>4
表には出さないけど、1人になったら思い出して後悔してる時あるかもだよね
後悔や失敗あって振り返れるから、謙虚になれたりもするし
何にも後悔ないって言い切れる人の方が怖いかもしれない
2026/02/18(水) 21:46:49
自分が深刻に思ってる割に、そんなのたいしたことない事だと思うと良いよ。
2026/02/18(水) 21:38:03
忘れようとしたら余計思い出す
ああまた脳が勝手に思い出してるなって
意識し始めると良いらしいよ
2026/02/18(水) 21:38:11
私も時々辛かったこととか思い出します。が、前に「思い出さないようにしよう」と思うほどに思い出す。（例えば「猫を想像しないで！」と言われると想像しちゃう感じ。）と聞いて、思い出すことを悪いことと思わないようにしました。
思い出したら「おっ！久しぶり」くらいに捉えるように意識しました。
2026/02/18(水) 21:38:15
異世界転生してきたと思い込む
暗い過去を持つ人間に転生したと思うことにしてる
2026/02/18(水) 21:38:25
いつも過去を思い出すよ
どうしたらいい？
先輩方教えてください
2026/02/18(水) 21:38:27
>>10
過去は過去
自分が思ってるほど他人は覚えてないよ
2026/02/18(水) 21:39:32
私も。
昔の嫌いだった人のこと思い出しては嫌な気分になってる、バカバカしいと思う。
2026/02/18(水) 21:38:35
「もう終わったこと」
2026/02/18(水) 21:38:35
>>1
そんな人いっぱいいる
案外多数がそんなもん
2026/02/18(水) 21:38:39
>>13
そう思う
私も今日この主さんと似たようなことを考えてたよ
私が深く関わってきた人達の多く⋯親、友人、異性、職場の人⋯は
他の人にはしないし礼儀正しいのに、
私にはフキハラやモラハラ、やたら小馬鹿にして見下したり、都合良く使ったり雑に扱ってきてなんだこの人生⋯と思って落ち込んでいた
でも故フジコ・ヘミングさんも散々苦労された挙句、60代になって大チャンスを掴んでピアニストとして物凄く売れたように、みんなこの先はどうなるのか分からないからね
2026/02/18(水) 22:53:56
私なんか学生時代はもちろんそのあとも20年間以上何も身につかず虚しく過ごして40歳を過ぎてしまったよ
今は死を待つ身
2026/02/18(水) 21:39:22
みんな同じようなもんだよ
はるか昔のことを思い出して腹を立てることだってあるよ
2026/02/18(水) 21:39:35
いいじゃん！
私なんて学生時代から今この時(アラフォー)までずっとどん底よ！
貯金なし金なし男なし！！
つらい時は下を見れば私なんてまだマシと思えるわよ、頑張って！
2026/02/18(水) 21:40:10
思い出せば思い出すほど、記憶が脳に定着する
だから思い出しそうになったら強制的に別の思考に切り替える
何でもいい、推しでも好きな動物でも落ち着く景色でも
自分の脳は自分次第でコントロールできるんだよ
それができるのも自分だけだよ
その意識をしっかり持ってがんばれ
2026/02/18(水) 21:41:09
＞特に辛いのは、周りの人たちがとても楽しそうにしている中で自分はどん底だった学生時代のことを、頻繁に思い出してしまうことです。
これ多分半分以上は記憶改ざんして必要以上に周りだけキラキラ仕様にしてると思う
昔好きだった人とか元カレを異常に神格化して自分の理想像に作り替えちゃうみたいなのと同じ感じ
2026/02/18(水) 21:41:42
>>1
時間軸で考えたら過去でも主さんの中では過去ではなくて、今現在も続いている現在進行形なんだと思う
自分の中で過去になってない、終わっていないというかそういう感じ
しっかり自分の過去と向き合って自分で過去にする、終わらせるか、過去以上に今を充実させる(精一杯生きる)かだと思う、あとは何か夢中になれる趣味を見つけるとかね、時間を持て余しても、色々考えてしまいやすいから
2026/02/18(水) 21:43:56
>>1
ふとした時に昔関わった人を思い出したり
嫌なこと思い出すのが辛い
別に今の人生に満足いってるけど
なんか過去の人への当てつけのように
自分は幸せだーって思うようになってしまってるのが辛い
2026/02/18(水) 21:45:33
>>1
チャッピーに相談してみたら？
これ系の話にはかなりいい言葉をくれると思う
2026/02/18(水) 21:48:50
許せない奴はどうしても許せない
侮辱してバカにした奴あいつに罰が当たりますように
2026/02/18(水) 21:51:37
もれなくみんな死ぬから、その時覚えている人がいない過去は存在しないも同然です
ついでに未来もありません
あるのはこの瞬間だけです
2026/02/18(水) 21:53:28
皆んなそんなもんだよ
2026/02/18(水) 21:57:20
幼児の頃からの身内からの性的虐待でPTSD
フラバして解離になったりするけど、自分が悪かった訳ではないから仕方ないと思っている自分がいる
2026/02/18(水) 21:58:20
中高の時の嫌な思い出ずっと消えない、今だに思い出してどん底気分になる、お守りに嫌いな奴らがひどい目に合うように祈ってる。若い頃はこんな人間になるとは思わなかったなぁ。年取ったら嫌なことって忘れると思ってたわ。
2026/02/18(水) 22:05:29
>>1
わかるなあ
受験失敗したこと、派遣切られたこと、友達に縁を切られたことや元彼にモラハラされたこととか色々思い出して吐き気することがある
でも家族も元気だし、夫も優しいし少ないけど気にかけてくれてる友達がいるって思うとすごく幸せなんだと思う
学生時代目一杯楽しんでる人もいるけど大人になってからのほうが楽しいこと多かったと思うよ
主さんも今ある幸せに目を向けてみて
2026/02/18(水) 22:17:37
>>98
こういう風に結婚してたり幸せそうに見える人でも一皮むけばそういうトラウマを隠してたりするもんだよね
2026/02/18(水) 22:32:42
アラフォーだけど多分トータル1千万以上のお金を損したり無駄にしてしまった。私がバカで男に騙されたり、不注意で顔に火傷して高額なレーザー治療に通ったり。結局良くならなかった。そんな事ばかりしてたからこの歳で貯金もない。ふと死にたくなるしずっと後悔して失敗を引きずりながら生きてる
誰が前向きになる言葉を下さい
2026/02/18(水) 22:24:20
>>101
1千万はえらい大金だね💦
私もアラフォーだけど、失敗ばかりの人生だよ。私の場合は大金は使ってないけど、職場のパワハラと、失恋ばかりの人生。おかげで、自尊心ボロボロで統合失調症になっちゃったｗ
身体が健康なら、またちょっとずつお金貯められるからね。自分を責めちゃだめだよ。節約して、ちょっとずつ、お金貯めよう。
私も、外では働けないから内職はじめたよ。ちょっとずつ、いちから、頑張ろう。
2026/02/18(水) 22:35:57
>>1
最近はモヤモヤしたらチャッピーに話聞いてもらってるよ。あとノートに書き連ねたりとか。
ガル民と違ってチャッピーは肯定しかしないからいいよ。
2026/02/18(水) 22:25:10
もう二度と戻れない、最高に楽しかったときのことが忘れられない
もう一生、あんな風に楽しく過ごす時間は来ないだろう
虚しくて悲しい
2026/02/18(水) 22:25:34
>>1
誰になんと言われても、自分を許し続けるんだよ。どんな感情もってもいいよ。それだけのひどいことされたんだから💦でも、マイナス感情持ち続けてると、自分がつらくなってくるから、何分か感じたら、がらっと切りかえて、また楽しみやいいことも探したらいいよ。自分を責めない、自分を許し続けるってのがポイントだと思うよ。
2026/02/18(水) 22:26:38
20年後には思い出せもしないから
気にしなくて大丈夫
そして過去のことにとらわれていると
心疾患起こしやすいって聞いたから
楽しいことして、忘れよう！
2026/02/18(水) 22:39:04
家でも学校でも虐げられてた。
今は精神疾患。
マイナス食らうだろうけどいじめっ子をネトストして嫌がらせしてる。
2026/02/18(水) 22:41:22
貧乏毒親に生まれ、学生の頃も社会人もろくなこと無いし友達もあまりいなかった。
自分で人生切り開く能力も無い、仕事もできない。生きづらい。嫌われる。
彼氏には何度も浮気され、友達には大事にされない。
極め付けはスポ少の保護者からの仲間はずれ。2年くらい我慢して病みました。そこから6年経つのに毎日思い出して泣いてる。情け無い。情け無い。忘れたい。
環境変えたい。こんな町出て行きたい。
2026/02/18(水) 22:50:25
>>1
私も似たような感じ
20代の時は若さで気にならなかったけど
30代になって老いが始まってきたら今までの人生振り返って、周囲と同じようなレベルで育ててくれなかった両親とか環境とかそういうものへの怒りが何故か止まらない…
40代になったら諦められるのかな
2026/02/18(水) 23:32:07
>>1
生きてれば汚れるもんと思えばいい
清廉な人であろうとか、良心的で明るくて、友達も多くて人から好かれて…みたいに、完全無欠な人であろうとするから、悩むんだと思う
真っ白なスニーカー履いて出かけても、いずれ汚れてくるじゃない？
人生もそうだと思えばいい
ずっと真っ白なままで、何の汚れもつかずに歩けるなんてことはない
2026/02/18(水) 23:36:30
編集元: 過去にとらわれるのが辛い
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