1. 匿名@ガールズちゃんねる
しませんか？
主はお酒を辞めたらメンタルが安定しました
お金払ってメンタル不安定にしていたなんて馬鹿でした
まさかお酒とは思わなかったです
みなさんは何かありまか？

2026/03/24(火) 15:08:04




2. 匿名@ガールズちゃんねる
私はウォーキングが効いた

2026/03/24(火) 15:08:56

5. 匿名@ガールズちゃんねる
365日21:50就寝5:00起床

2026/03/24(火) 15:09:48

6. 匿名@ガールズちゃんねる
専業主婦で悠々自適に過ごせる事
時間もお金もあるのは何するにも余裕あって楽しい

2026/03/24(火) 15:09:58

38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
逆に病んでてパート始めたらマシになった

2026/03/24(火) 15:25:26

76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
同じく。
専業主婦向いてなかった。
週2,3くらいパート行ってて火木金とかにシフトをしてるから、金曜日が終わったら明日から3連休だー！やったーー！
を毎週味わってて最高w

2026/03/24(火) 16:45:06

93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
私もそうなんだよね
時間がありすぎると考え込んでしまったり自分は誰からも必要とされてないと卑屈になった
パート始めて治った

2026/03/24(火) 18:46:27

41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
専業主婦は病むから働き出したよ
メンタル安定した

2026/03/24(火) 15:31:28

8. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガもいいよ

2026/03/24(火) 15:10:09

9. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日7時間以上寝てる

2026/03/24(火) 15:10:25

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お酒って毒素も溜まるんだなって思った
毎日一缶だけ3パーのほろ酔い飲んでたけど
ある日すごい吐き気して
でも吐いた後すごいスッキリしてお酒やめたら肌のできものも無くなった

2026/03/24(火) 15:10:34

13. 匿名@ガールズちゃんねる
哲学書を読むこと
思いや感情が肉とすれば哲学は骨
思いや感情が多少傷ついたり揺れ動いても骨がしっかりしていれば立っていられる

2026/03/24(火) 15:12:06

14. 匿名@ガールズちゃんねる
温泉一泊行ったら1週間メンタル安定する
まさに湯治
長く行きたい

2026/03/24(火) 15:12:07

15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わかる。私もお酒がストレス発散だと思ってたけど、飲まなかった次の日は体調も良いし、やりたいことも出来る。

でもお酒はやっぱり好きだから、休肝日も作りつつ飲んでる。
あとはヨガとピラティスと筋トレは続けることによって、効果を実感してる。

2026/03/24(火) 15:12:24

16. 匿名@ガールズちゃんねる
引っ越し
マンションから中古の一軒家へ
静かで、たまに野良猫に見掛けたり、ご近所さんの話し声が聞こえたり何だか居心地良い
マンションの方が便利だったとは思うけど（ごみ捨ての面とか）こっちの生活の方が合ってる

2026/03/24(火) 15:12:49

17. 匿名@ガールズちゃんねる
夫と出会った頃からメンタルが安定した
良い人と巡り会えたんだなと思う

2026/03/24(火) 15:13:05

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
運命の人に出会えたんですね。素敵です。

2026/03/24(火) 15:33:29

18. 匿名@ガールズちゃんねる
トリプトファンを飲み始めてから夜中にトイレ以外で起きて覚醒することがなくなったのでイライラすることがかなり減ったと思う
何十年も深夜1時から4時までを寝ていたことがなかったのに
それまでは起きてしまったら洗濯物畳んだり水回りや冷蔵庫の掃除とかしたりネットしたりしてたんだけど
毎晩ぐっすり寝てしまったので水回りの掃除がおろそかになってる

2026/03/24(火) 15:13:15

19. 匿名@ガールズちゃんねる
春になって安定してきました
やはり日照時間だと思う
あと寒いのも駄目
今からの時期から秋までメンタル元気になりそう

2026/03/24(火) 15:13:25

70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
暖かくて心が穏やかになる
花も咲いて目に麗しくて良い

2026/03/24(火) 16:32:50

20. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前のストレッチがかなり効いた

2026/03/24(火) 15:13:58

21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
確かに
メンタル落ちてるな〜ダルいな〜何が原因かな〜って考えていくと大体前日に飲酒してたりするわ
飲んでるときは楽しかったり美味しかったりするから厄介だけど

2026/03/24(火) 15:15:39

22. 匿名@ガールズちゃんねる
毎年春にメンタル不安定になってだんだけど
ピラティス始めたら今年は安定している感じがしてる
やっぱり運動も大事だね

2026/03/24(火) 15:16:10

23. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那単身赴任で、子2人保育園入れてワンオペ正社員だった時にパニック障害になった

退職して旦那の転勤先に引っ越したら治った

はじめて専業主婦になったけど、専業主婦ってすごくメンタルに良いことがしみじみ分かった
元々は自分は働くのが好きだと思ってたけど

2026/03/24(火) 15:16:11

24. 匿名@ガールズちゃんねる
日の光を浴びる

2026/03/24(火) 15:17:06

27. 匿名@ガールズちゃんねる
鬱っぽいからお風呂のハードルが高いんだけど、ちゃんと湯船に入った次の日は安定してる
入らなかった時、自分はダメなヤツ…と気持ちも落ちる

2026/03/24(火) 15:18:10

32. 匿名@ガールズちゃんねる
恋しない、彼氏いないと安定する…。悲しいけど。

恋するとたちまち情緒不安定メンヘラ妖怪になるから、きつい…。

2026/03/24(火) 15:20:52

114. 匿名@ガールズちゃんねる
>>32
分かります。
彼氏と別れたら本来の自分が戻ってくる感覚になる。
冷静になるというか、、
自分に合う人と付き合ってない事が原因なのか、誰が相手でも変わらないのか分からぬままアラサーになりました。
このまま独りでも良いやと思う日々。

2026/03/24(火) 23:15:28

36. 匿名@ガールズちゃんねる
結婚して初めて子供はいないけど家族ってものができたから

2026/03/24(火) 15:21:35

37. 匿名@ガールズちゃんねる
ペット
保護猫を迎え入れてから毎日癒されてます
もちろん大変な事もあるしお金もかかるけど、それ以上に気持ち的に得る物が多い。孤独感がなくなった

2026/03/24(火) 15:21:37

39. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットと筋トレ
どちらもほんの短時間で、じんわり汗ばむくらいの
即効性があったよ
びっくりした。運動って本当に効くんだと実感した

2026/03/24(火) 15:29:14

42. 匿名@ガールズちゃんねる
カフェイン断ち
カフェインで神経が興奮して精神的に不安定になってることに気づいた

2026/03/24(火) 15:32:45

43. 匿名@ガールズちゃんねる
両親を見送った後に安定してきた
仲は悪くはなかったけど重圧があったのかもしれない

2026/03/24(火) 15:32:48

53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
私もそれあるかも
うちの父親は認知症になって施設入所から入院。私ひとりっ子だから心身ともにきつかった。
亡くなって寂しい気持ちもあったけど、無事に見送る事ができてほっとしたのもある

2026/03/24(火) 15:45:58

47. 匿名@ガールズちゃんねる
働きにでた＝お金
暇すぎると考えることが多くて病む

2026/03/24(火) 15:35:07

51. 匿名@ガールズちゃんねる
気の合う人とのランチ。（本音が話せる人）
育休中、子どもと家族しか話さない時期にかなりストレス溜まってた。人と話すのが一番気が晴れる。

2026/03/24(火) 15:40:40

55. 匿名@ガールズちゃんねる
アパート騒音で
体調不良だったけど
実家に3週間いたら治った
戻りたくないけど旦那いるから…ご飯掃除してあげないないとだし
一軒家見つかるまでどうしよう…

2026/03/24(火) 15:57:23

57. 匿名@ガールズちゃんねる
タバコ🚬
禁煙したらメンタル安定するかと思って一年くらい吸わなかったけど、何も変わらないし、ストレス発散できなかった。
タバコがあって今の状態を維持できてる感じ。

2026/03/24(火) 16:00:54

72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
人との関わりを減らして家にいるようにしたら安定した。

2026/03/24(火) 16:35:03

73. 匿名@ガールズちゃんねる
メンクリ行っていろんな検査受けて人格障害と診断されてから憑き物が落ちたかのように落ち着いた
自分のことがわからないって状態が1番怖かったんだと思う

2026/03/24(火) 16:37:36

75. 匿名@ガールズちゃんねる
夫が家事育児に全く協力的でなかったのに加え、孫が産まれたばかりで浮かれているのか週に1回程のペースで家に来る義母の相手もしなくてはならず精神的にも肉体的にもかなり疲弊していた時期がありました。
ある日自分の中でプツンと何かが切れた音がして料理中だったのですが包丁を落としてしまいました。
それでも夫は「大丈夫〜？笑」と冗談のように笑ってきたのでそこで限界が来ました。
そこからはあまり覚えていませんがとりあえず怒鳴り散らかしたことだけは記憶に残っています。そこから夫の態度もガラリと変わり、義母も会いに来るペースが減った上にお土産まで寄越すようになったので解決しました😊

2026/03/24(火) 16:42:23

78. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
毎日納豆、めかぶ、りんごを食べてたら健康になりメンタルも安定した。
後、愛猫を撫でる事かなー

2026/03/24(火) 17:03:22

編集元: メンタルが安定した話

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