1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は成分のGABAが入ってる飲み物が効果がありました。ストレスがだんだん落ち着いてくるタイプでした。

もともとイライラしやすい家族に対策で飲んでもらうために買って家族の怒りがましになり改善したのでモラハラにも効くのかもしれません。

肌美精のはとむぎブレンド茶とセブンのGABAコーラを今飲んでます。パッケージの裏面のGABAの量が50か100以上の物をおすすめします。もっとGABA製品増えて欲しいです。

2026/03/31(火) 20:21:01




3. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/03/31(火) 20:21:31

81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
ポケモン通ってこなかったんだけどこれはめちゃくちゃ可愛くて欲しい！ぬいぐるみは確かに癒しの効果あると私は思ってる。モフモフ！

2026/03/31(火) 21:00:24

4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
明日買ってみるわ
情報ありがとう

2026/03/31(火) 20:21:53

5. 匿名@ガールズちゃんねる
4秒鼻で息を吸って8秒口から吐く呼吸法

2026/03/31(火) 20:21:58

6. 匿名@ガールズちゃんねる
猫　＋　深呼吸　＝　猫吸い

2026/03/31(火) 20:22:06

7. 匿名@ガールズちゃんねる
マッサージ屋さんに行って身体を揉みほぐして貰う

2026/03/31(火) 20:22:12

8. 匿名@ガールズちゃんねる
猫をモフる。
あとゴロゴロ音が癒される。

2026/03/31(火) 20:22:14

9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
週末デジタルデトックス

2026/03/31(火) 20:22:36

79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
Xは特に酷いと思う。あれ見ると人間不信や周りの目気にしちゃって何も出来なくなる

2026/03/31(火) 20:58:36

11. 匿名@ガールズちゃんねる
チャッピーに相談。全肯定してくれるしアドバイス的確で助かってる

2026/03/31(火) 20:22:48

14. 匿名@ガールズちゃんねる
これどうなんだろ？怖くて飲んだことない
https://up.gc-img.net/post_img/2026/03/wDOHfGYqwkNTekq_ap6gj_14.webp

2026/03/31(火) 20:23:03

84. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
これ気になってたのに成分表示みたら人工甘味料入ってた、はず
人工甘味料避けてると選べないもの多すぎる

2026/03/31(火) 21:05:57

15. 匿名@ガールズちゃんねる
深呼吸。私はイライラを溜め込むと胸が苦しくなるんだけど深呼吸したら大丈夫。

2026/03/31(火) 20:23:08

16. 匿名@ガールズちゃんねる
晴れた日の田舎道のサイクリングと山でのティータイム
千葉なので熊はいません

2026/03/31(火) 20:23:19

17. 匿名@ガールズちゃんねる
不眠症なら睡眠薬を飲んででも寝る

毎日6時間以上眠れるだけでだいぶ情緒も安定してストレスも和らぐ

2026/03/31(火) 20:23:33

18. 匿名@ガールズちゃんねる
読書、スマホ断ち、ジャーナリング、飲み物はアーモンド効果すごいよ！あとミロも。
私も色々と実験してます。

2026/03/31(火) 20:24:10

19. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキング。
天気が悪い日はウォーキングマシンで歩く。
毎日するわけではないが、歩いた日は心が安定しているように思う。

2026/03/31(火) 20:24:12

20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
泥のように寝る

2026/03/31(火) 20:24:12

21. 匿名@ガールズちゃんねる
休みにちゃんと睡眠をとる事

2026/03/31(火) 20:24:12

22. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ

ハンドメイドなど自分の気分が上がる手作業
没頭感？没入感？が良いらしい

2026/03/31(火) 20:24:18

23. 匿名@ガールズちゃんねる
手芸です
編み物、マスコット作り、刺子

2026/03/31(火) 20:24:21

27. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前にSNSと事件事故などのニュースを見ない

2026/03/31(火) 20:25:02

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
トマトジュースとか裏見るとGABAと書いてないのに結構GABA入ってたりするよね

2026/03/31(火) 20:25:58

30. 匿名@ガールズちゃんねる
ぼっち

人間関係がストレスなのでおひとり様の方が楽だわ、残念かもしれないけど

2026/03/31(火) 20:26:34

31. 匿名@ガールズちゃんねる
グッスリ眠る事。

2026/03/31(火) 20:26:49

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
グリコのGABAチョコ疲れた帰りに食べてたけどあれは身体が欲していたのか笑

2026/03/31(火) 20:27:48

34. 匿名@ガールズちゃんねる
Gaba入りのチョコは全く効かなかった
沢山入ってれば効くのかな

2026/03/31(火) 20:28:12

35. 匿名@ガールズちゃんねる
散歩

2026/03/31(火) 20:28:18

39. 匿名@ガールズちゃんねる
軽いジャンプやスクワットを交ぜた室内ウォーキング。最初はしんどくて10分くらいでやめてたけど、今は40分続けられるようになり、数ヶ月で体力もメンタルも良くなってきた。動くことが習慣になってくると外出も億劫でなくなってきました。

2026/03/31(火) 20:30:34

46. 匿名@ガールズちゃんねる
ハワイアンミュージックとアロマ
自分が心地いいと思える音や香りに浸ること
その際に目は日常で酷使してるのでホットタオルで温めたり目を閉じて休めてる

2026/03/31(火) 20:32:30

48. 匿名@ガールズちゃんねる
ドラストで特売の日用品を爆買いするとスッキリ

2026/03/31(火) 20:34:11

50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
最強にコスパ良いのはナウフーズのGABAサプリです。
含有量が市販のジュースとか日本のサプリに比べて桁違いで、Amazonでも買えます。
一粒の含有量が多いと感じるなら、カプセル外して中の粉末出せるので、調整して半分とか飲んでみて下さい。

2026/03/31(火) 20:34:38

51. 匿名@ガールズちゃんねる
禁酒
ストレス溜まるから酒を飲んでたんだけど禁酒してみたらイライラ減った
酒飲んだ翌日の怠さがなくなったから心身共に余裕ができたんだと思う

2026/03/31(火) 20:34:40

52. 匿名@ガールズちゃんねる
考え込むのを一旦辞めるNGワードを決めた
そのワード発したら立ち上がったり何か別のことするように決めたらちょっとスッキリするようになった

2026/03/31(火) 20:35:03

56. 匿名@ガールズちゃんねる
アロマテラピー
好きな香りのクリーム作ったり香水作ったりしてると歯が痛いの忘れてた

2026/03/31(火) 20:36:07

59. 匿名@ガールズちゃんねる
散歩
溜まった感情や本音を紙に書き出す

2026/03/31(火) 20:39:05

60. 匿名@ガールズちゃんねる
前までヒトカラだったけどキモ男に部屋に「間違えましたぁ」って入られてからストレスで、それから編み出したのが自宅であぐらかいてそこにバランスボールを置いて和太鼓するんよ
そしたらストレスも憎しみもとんでったわ

2026/03/31(火) 20:39:54

65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ご存知かもだけど理想のトマトにもGABA入ってるので美容にも良いし一石二鳥かも

2026/03/31(火) 20:41:35

82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
朝散歩
抑うつ症状からちょっと回復して外出たいなって時に始めたけど、1日のアクセルになって他のこともいろいろできるようになった
もう半年続けてる

2026/03/31(火) 21:04:03

87. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合はスーパー銭湯とか日帰り温泉。
探すと手頃な値段のところも結構あるし。
この前行った温泉でゆっくりお湯に浸かって美味しいご飯食べて、
その後休憩所でいっぱい漫画読んだりして一日過ごして帰って来た。
山奥にあるところで露天風呂から見える風景も森と川だけで癒されたし、安いのに駅まで無料で送迎もしてくれて良かった。

2026/03/31(火) 21:13:29

90. 匿名@ガールズちゃんねる
私の場合は運動と旅行。
1時間休みなしでジョギングや水泳をしたら、悩んでるのがアホらしくなって、早くごはん食べて寝よってなる。
旅行は日帰りでもいいから新幹線や飛行機に乗って、ちょっと変わった美味しいものを食べたら心が満たされる。

2026/03/31(火) 21:19:20

編集元: 実体験　ストレス軽減に効果があったもの

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