1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近、野菜不足だと感じていますが、激務の一人暮らしなので自炊は厳しいです。

外食で野菜を摂る方法についてアイデアを下さい。

2026/04/03(金) 17:42:04

♥がーるずオススメ記事♥

外食も面倒くさくないですか？



2. 匿名@ガールズちゃんねる
じゃぶじゃぶ食べ放題

2026/04/03(金) 17:42:37

10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
何洗てんねん。

2026/04/03(金) 17:44:13

53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
ヨコ
濯いでんねんで

2026/04/03(金) 18:09:41

55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
まあ野菜は洗って食べんとな

2026/04/03(金) 18:12:19

5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
普通に野菜系を注文するしかないだろ
何が言いたいの？

2026/04/03(金) 17:42:56

18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
野菜が効率よく摂取出来て仕事帰りに寄りやすいお店が知りたいのかな？
ファストフードはお手軽だけど野菜売りにしてるモ〇でさえサラダ頼まないと日常的使いにはジャンクだから

2026/04/03(金) 17:47:40

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
バンズがレタスの菜摘にすれば良い

2026/04/03(金) 17:53:00

8. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダ専門店に行く。

2026/04/03(金) 17:43:29

9. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダなどの野菜のおかずを意識して注文したら？

2026/04/03(金) 17:43:37

11. 匿名@ガールズちゃんねる
今日、サブウェイ行ったけど野菜ましましにできて、おいしかったよ。

2026/04/03(金) 17:44:38

48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
美味しそう
行ってみたいな、田舎で無いんだよね

2026/04/03(金) 18:03:50

67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
随分昔に食べた事があるけどずっと好きで、こないだ名古屋に行った時にあったんだけど注文出来るかひよっちゃって寄らずに帰ってきた(泣)

2026/04/03(金) 18:36:46

95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
東京は30年以上まえからあるけど、なぜかほぼ全部の店舗が無くなりました

2026/04/03(金) 21:12:19

12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
外食じゃなくても、サラダ野菜買って食べればよくね？

2026/04/03(金) 17:44:39

14. 匿名@ガールズちゃんねる
生春巻き　あれ、なんであんな上手いん？

2026/04/03(金) 17:44:51

15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私は野菜はモスで摂ってる

2026/04/03(金) 17:46:03

16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
しゃぶしゃぶの食べ放題
肉より野菜多めで

2026/04/03(金) 17:47:15

17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
サラダバーとかはどうですか？

2026/04/03(金) 17:47:27

21. 匿名@ガールズちゃんねる
一人暮らしの頃はカット野菜に醤油掛けて食べてた。
調理しなくても野菜は摂れるよ

2026/04/03(金) 17:48:55

73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
なんでドレッシングじゃないの？

2026/04/03(金) 18:43:42

22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
検索してサラダバーがあるお店に行く

2026/04/03(金) 17:49:06

23. 匿名@ガールズちゃんねる
おばんざい系とか自然派のビュッフェに行く

2026/04/03(金) 17:49:24

24. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダバーある店に行く

2026/04/03(金) 17:50:01

29. 匿名@ガールズちゃんねる
リンガーハットに行く
野菜マシマシちゃんぽん食べる。

2026/04/03(金) 17:52:35

31. 匿名@ガールズちゃんねる
コンビニやスーパーでもサラダ売ってるよ

2026/04/03(金) 17:53:39

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ミニトマト常備、店に入る前にヒョイッと口に入れる

2026/04/03(金) 17:53:49

33. 匿名@ガールズちゃんねる
チェーンの定食屋みたいな気負いなくすぐ入れる店だと
ほんと野菜がない　サラダとか塩素で保存してあるコンビニのパックみたいな感じ

2026/04/03(金) 17:54:12

35. 匿名@ガールズちゃんねる
ブロンコビリーでサラダバー食べまくる

2026/04/03(金) 17:54:50

39. 匿名@ガールズちゃんねる
とんかつ屋でキャベツ千切りおかわり

2026/04/03(金) 17:55:53

43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
外で野菜食べたい時はしゃぶ葉行くよ。
あとサラダ専門店があるからそこもたまに行く。

2026/04/03(金) 17:57:55

47. 匿名@ガールズちゃんねる
もし、脂質、塩分気にしないなら、バインミーとかブリトー、野菜たっぷりのお店もあるから見つけてみるのもおすすめ。一緒にたんぱく質もとれる！

2026/04/03(金) 18:01:51

49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
イモムシに化けてキャベツ畑で食べ放題する

2026/04/03(金) 18:05:39

50. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/04/03(金) 18:05:51

52. 匿名@ガールズちゃんねる
中華屋で野菜多めのメニューを頼む

2026/04/03(金) 18:08:44

58. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダバー食べ放題の店に行く。
ブロンコビリーのランチおすすめ。鶏肉のグリル選んだらタンパク質も取れて脂質も控えめで最高！

2026/04/03(金) 18:15:14

61. 匿名@ガールズちゃんねる
これやな。


2026/04/03(金) 18:18:23

63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
激務ってことは食べるの遅いのかな？ってことは外食は24時間系？
牛丼屋ならサラダつけて豚汁にする、ファミレスなら色々サラダの種類も副菜もあるんじゃないの？
ラーメン屋しか行かず野菜不足解消したいとかはないよね？笑

2026/04/03(金) 18:23:05

74. 匿名@ガールズちゃんねる
ホテルのランチビュッフェで菜の花のおひたしをずっと食べてた事ある。

2026/04/03(金) 18:48:54

83. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツおかわり無料のトンカツ屋に行く

2026/04/03(金) 19:50:29

96. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんぽん屋さんとか？
わたしも、サラダじゃなくて加熱した野菜を多めに取れるお店が知りたいなあ

2026/04/03(金) 21:13:31

編集元: 外食で野菜を摂る方法

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