キレのよい便が年に1〜2回しか出ない者です
どうにかほぼ毎日キレがよくなりたいです
腸活はしており、毎日の食事に海藻類、キノコ類、もち麦、発芽玄米、納豆を取り入れています
水分摂取も意識して、できる限り歩いたりなどの運動も心掛けています
ですが、日々、柔らかめのキレの悪いのがやってきます
キレのよい方々は普段どういった食事や生活習慣なのでしょうか？
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編集元: キレのよい便が出せるようになりたい
