1. 匿名@ガールズちゃんねる
病院で検査を受けても病気は見つからず
一年ほど前から疲労感、倦怠感がひどいです

仕事へ行っても最初の二時間くらいで体力が尽き
その後は必死に気力のみで働く状態で本当に苦しいです

休日も家事をしてスーパーに行っただけでぐったり

これをやったら(食べたら)改善されたなど
希望が持てるお話も聞きたいです

2026/07/07(火) 18:11:22




3. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
補中益気湯の漢方を飲んでみよう
元気出たよ

2026/07/07(火) 18:12:21

41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
プラス医者でにんにく注射打ってもらったらすごい効果あった
難点は数日トイレがクサイ

2026/07/07(火) 18:23:56

169. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私これ全く効かないんだ。
養命酒も効かない。
何が効くんだろう。
バストイレまで匍匐前進レベルで動けない

2026/07/07(火) 21:14:34

5. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/07/07(火) 18:12:47

86. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
見事に全部あるわ…
しんど…

2026/07/07(火) 18:45:39

148. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
こんなにあるのかよ　そこそこ地獄

2026/07/07(火) 19:53:56

174. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
20代からこんなかんじだよ。。

2026/07/07(火) 21:20:10

6. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなときはクエン酸よ

2026/07/07(火) 18:12:54

80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私はハイチオールC、亜鉛、アミノ酸、マカ飲んでるけどだれかが合ってるっぽい
疲れやすいのがマシになった
あと朝起きやすくなった

2026/07/07(火) 18:41:47

7. 匿名@ガールズちゃんねる
心療内科には行った？

2026/07/07(火) 18:12:55

160. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
それだよね、私も目眩疲れやすい動悸で病院で調べたけど何もない感じだから、自律神経失調症かもだな

2026/07/07(火) 20:48:54

8. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
体力づくり大切だよな

2026/07/07(火) 18:12:57

29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
大事だよなとは思うけど体力つけるための体力はどうしたら…と思う💦

2026/07/07(火) 18:18:05

10. 匿名@ガールズちゃんねる
更年期でしょ

2026/07/07(火) 18:13:17

11. 匿名@ガールズちゃんねる
主は何歳なの？

2026/07/07(火) 18:13:20

37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
まずは年齢だよね
あとは子供の有無とか
基本的な事がわからないと言い様がない

2026/07/07(火) 18:20:43

12. 匿名@ガールズちゃんねる
2歳育ててるんだけど本当に気力が湧かなくて辛い
幼稚園から帰ってきて寝かしつけまで完全にワンオペだからもうへとへと。。
元気なママでいたいのに

2026/07/07(火) 18:13:30

14. 匿名@ガールズちゃんねる
私もだるい～
体感３９度の熱がある気がするけど36.8

2026/07/07(火) 18:14:09

36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
わかるー

おでこ熱いし頭もぼーっとして体もしんどい
これ絶対熱あるわって思ってもほぼ平熱か僅か高い程度なの

それがしょっちゅうあるから辛い

2026/07/07(火) 18:20:33

16. 匿名@ガールズちゃんねる
自律神経？
乱れたら治せないから、治すんじゃなくて整えるって言うけど難しいよねー

2026/07/07(火) 18:14:53

17. 匿名@ガールズちゃんねる
鉄分サプリ結構よかったよ！

2026/07/07(火) 18:14:59

18. 匿名@ガールズちゃんねる
体が石のように重いよー
怠い

2026/07/07(火) 18:15:00

163. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
すぐ横になりたくなっちゃう

2026/07/07(火) 20:49:50

19. 匿名@ガールズちゃんねる
同じく
２ヶ月くらい重い荷物背負ってるような感覚があって身体が重い…
キレートレモンを夜飲む習慣付けたんだけど特に変わらず

2026/07/07(火) 18:15:02

20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1 アラフィフだけど毎日とにかく疲れて怠い。
更年期や甲状腺の検査しても引っかからず。
漢方飲んでも特に変わらず。
主さんはいくつかな？
運動を全くしないから筋力の衰えが関係してるのかなと思いつつ運動する元気もない。

2026/07/07(火) 18:15:09

68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
同じだよ
検査しても異常はない
座りっぱなしの事務だし、田舎で車移動ばかりで運動どころか歩く事さえ少ない
運動したらいいのはわかるけど
運動しようという気力がない
ジムに行く準備するのも面倒臭い

2026/07/07(火) 18:37:32

74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
45歳だけど更年期っぽいのか体の疲れと気力が沸かない。
総じて疲れてるって感じ。

2026/07/07(火) 18:39:49

97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20

アラフィフだからだよ
私も同じだし周りの同年代も同じ事言ってた
もう若い頃のようにはいかないんだなって思って何をやるにもペースを落として休み休みだよ
栄養不足にならないようにサプリを飲んだり食事も気をつけてるけどそれでも疲れる
疲れたら無理はしないで自分を甘やかす事にしてる

2026/07/07(火) 18:50:41

98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
取り敢えずスクワットと柔軟とマッサージだけはやるようにしてる。毎日ちょこっとずつだけど。

2026/07/07(火) 18:51:07

24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
鉄分とか、クエン酸とか、ビタミンBとか、タウリンが良いっていうよね
あと葉酸とか
何が1番効くのかはわからないけど、サプリよりは食事で自然に摂ったほうが吸収が良いとはきくよ
あと夜早く寝るとか
睡眠大事よ

2026/07/07(火) 18:15:46

27. 匿名@ガールズちゃんねる
だるくて眠いの何だろう熱が体に籠ってるし
毎日めまいもする

2026/07/07(火) 18:17:06

28. 匿名@ガールズちゃんねる
慢性疲労なんとか

2026/07/07(火) 18:17:41

30. 匿名@ガールズちゃんねる
甲状腺調べてもらった方がいいかも！
自分そんな感じの症状あってバセドウ病だった
食欲もすごかったなぁ

2026/07/07(火) 18:18:27

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ここ数年よく見るのがグルテンフリーで体調不良改善したってやつ
アレルギーじゃないけど体の炎症になってるケースあるみたい

2026/07/07(火) 18:18:46

102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
小麦粉とかお米食べたあとの血糖値スパイク？が激しくなってきた。
減らすと調子良いから、量減らすようにしてる。

2026/07/07(火) 18:53:19

32. 匿名@ガールズちゃんねる
休みの日に一気に怠さと眠気がやってくる
今日もずっと寝てばかりだった

2026/07/07(火) 18:18:51

33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ありがちなのはタンパク質不足
チーズや納豆、枝豆、お豆腐などを積極的に！

2026/07/07(火) 18:19:14

34. 匿名@ガールズちゃんねる
私はそれでメンタル病んで限界になって仕事辞める羽目になった
体力的に無理してるとメンタルもおかしくなる

2026/07/07(火) 18:19:44

38. 匿名@ガールズちゃんねる
貧血かも

2026/07/07(火) 18:20:51

42. 匿名@ガールズちゃんねる
今日は曇りでどんよりしてるから気圧のせいで特に怠い

2026/07/07(火) 18:25:19

44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
散歩。
大病して寝たきりになって仕事復帰後もなかなか体力が戻らなかったけど、１日３０００歩(休日は５０００歩)歩くようにしたら体力が戻ったよ。
生活動作や通勤で１０００〜１５００歩は歩くから、残りは散歩で補っている。
忙しくて歩かなかったらすぐに体力が落ちるのが分かるから効果はあると思う。

2026/07/07(火) 18:27:02

46. 匿名@ガールズちゃんねる
主は50歳です

クエン酸、鉄分、ビタミン剤は飲んでいます
葉酸は飲んでいないので試してみようかと思います

クエン酸を飲み始めてすぐは、すごい！今日は具合悪くない！って感動しましたが
続けるうちにまた疲労感が戻ってしまいました

納豆チーズ豆腐は大好きでよく食べます

2026/07/07(火) 18:27:56

48. 匿名@ガールズちゃんねる
私も似たような感じ(病院で異常なし)で、ただの怠け者と思われそうだから必死に隠して仕事と家事してる。
実家に用があって母にぽろっと言った時「気の持ちよう」と言われた時はショックだったな。
気持ちで何とか持ち直そうなんて最初からずっとやってるし、それでもダメだから悩んでるのに。
でも確かに、皆んなも言わないだけで死ぬほど疲れてるのかな？とか、自分の程度がわからないのはある。

2026/07/07(火) 18:29:25

50. 匿名@ガールズちゃんねる
うちの家族、それでALSだった
初期症状で倦怠感ってあるんだよ。
身体が動かしにくいとか（腕が上がらない、よく躓くとか）喋りにくいとかはない？
もしあるなら脳神経内科に行って
脳神経外科じゃダメだよ。

2026/07/07(火) 18:29:53

52. 匿名@ガールズちゃんねる
トーストにピーナツバターたっぷり塗ったら暫くの間は元気が出る
お砂糖とか入ってない原材料落花生だけのやつ

2026/07/07(火) 18:30:41

101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
私も最近カルディで買ってハマってる
餅にかけて食べてるー
タンパク質と良い油が手軽に取れるからオヤツに良い気がする

2026/07/07(火) 18:53:18

54. 匿名@ガールズちゃんねる
疲労感、倦怠感を感じていないときがわからないくらい常にぐったりしてる
昔は夜だけ微熱が出る体質だったのに今では常に微熱(平熱が高いのとは違う)
かかりつけの病院で相談したら後鼻漏と細菌感染症によるものかもしれないとのことで、漢方と抗生物質を飲んでるけど、今のところ改善されてる実感はない

2026/07/07(火) 18:30:56

58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も。今まさに横になって動けない動けないって訴えてたところ。仕事が忙し過ぎて土日は疲労でずっと寝てる。10:00ごろまで寝てるのに起きて家事やって子供に昼ごはん食べさせたら、片付けてまた夕方まで寝る。それなのに夜も早くダウンするという。
更年期だからかな、、、でもほんと倒れそうなくらい疲れてる。

2026/07/07(火) 18:33:04

72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
わかります

私の場合あと十年は働かないといけないし
疲労感がひどくても、とにかく仕事だけは休まず行くように必死です

家ではすきあらば布団にいます

2026/07/07(火) 18:39:02

編集元: 疲労感、倦怠感がひどい人

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