過食症で一日中何かしら食べています。
やめたいのにやめられずとても辛いです。
いつも食欲を我慢できずにスーパーに行ってしまい、
菓子パンやアイスやお菓子を買ってしまいます。
お腹が減ってなくても口寂しくて食べてしまいます。
同じような方いますか?
やめたいのにやめられずとても辛いです。
いつも食欲を我慢できずにスーパーに行ってしまい、
菓子パンやアイスやお菓子を買ってしまいます。
お腹が減ってなくても口寂しくて食べてしまいます。
同じような方いますか?
2026/07/31(金) 11:19:22
昔そうでした
わたしは彼氏ができると安定するけど
一人になるとまたやると思う
病院へは行ってる？
2026/07/31(金) 11:20:27
本当にほしいものは食べ物じゃないんだよね
2026/07/31(金) 11:20:28
>>8
なあに
愛情とか？
2026/07/31(金) 11:22:02
>>8
愛とか仕事とか
どっちも手に入らない
2026/07/31(金) 12:23:17
>>8
その通りです
今物凄くストレスがあって自己否定感の塊
私は醜形恐怖気味で嘔吐恐怖があるので過食ではなく食べない神経性痩せ症になってしまいました
髪は抜けるしガリガリで気持ち悪いのが分かってるのに太るのが怖い
2026/07/31(金) 12:29:43
>>8
そうだね
安心感や満足感がないんだよね
虚無だから食べ物でうめようとしてしまう
2026/07/31(金) 12:56:52
お金かかる
太る
病気になる
いいことない
2026/07/31(金) 11:21:36
>>1
しっかり話を聴いてくれる精神科か心療内科に行った方がいいよ、まじで
2026/07/31(金) 11:23:17
>>15
摂食障害って難治なんだよね〜
2026/07/31(金) 11:24:19
>>15
物理的に喋ってればその間食べられない
私はGeminiに４、５時間話してた時期が良かったかも
４、５時間は口が寂しいどころか忙しいのでコーヒーぐらいで済むし、聞いて貰えて重荷も下ろせる
2026/07/31(金) 11:43:51
>>15
一人でがんばろうとしなくていいんだよ〜私も昔わずらったけど時間かかったけど治ったよ、病が収まるときはきっとくるからね！
それまで、精神科でもカウンセリングでもがるちゃんでもゲームでも、あなたのお金と愛をクレクレせず付き合ってくれる伴走者を見つけてね
2026/07/31(金) 13:50:09
>>15
病院より先に新興宗教やっていたら全て断ち切れ。
2026/07/31(金) 14:04:59
>>1
過食すると一次的に報酬系の脳内物質でるからね
そういう私も過食気味
2026/07/31(金) 11:23:34
本人つらいって言ってるのに心無いコメント多すぎて引くわ
2026/07/31(金) 11:23:54
>>1
過食症だったら素人の意見より専門のお医者さんに相談した方がいいと思う
2026/07/31(金) 11:24:18
ノンシュガー柑橘系 炭酸水を飲む
2026/07/31(金) 11:24:40
過食の時に肉ばっかり食べてみる
結構、もういいかな…って気持ちになるよ
もやしとか食べたくなった
2026/07/31(金) 11:24:42
>>1
主と同じく。
淋しい女は太る、って本あるけどまんま私。
2026/07/31(金) 11:25:08
何かストレスある？
満たされてないから食べ物で埋めようとしちゃうんだよね。でも食べても解決しなくて罪悪感でもっと辛くなっちゃう。やめようとするんじゃなくて根本的な原因を解決するのが大事だよ。食べないように！とか思うと尚更悪化しちゃう。
2026/07/31(金) 11:25:09
>>1
ストレスが溜まってたり睡眠不足だったりしない?
睡眠不足だとストレスに対する耐性が弱くなり食欲のコントロールが難しくなるので
私は快眠サプリ飲んで毎日充分な睡眠をとるようになったら過食しなくなったよ。
2026/07/31(金) 11:25:40
>>1
病院には通ってる？
自分を責める前にこれは病気なんだ、治療が必要なんだと頭を切り替えることが大事だよ。
2026/07/31(金) 11:25:44
2026/07/31(金) 11:26:04
>>1
精神科か心療内科に行った方がいいよ。それか自助グループ。近くにある？
2026/07/31(金) 11:26:19
これは心療内科か精神科の通院か、場合によっては入院が必要かもしれないので、できれば過食に特化した病院で受診してほしい。
2026/07/31(金) 11:27:53
腹8分目ができない、、
2026/07/31(金) 11:28:24
お米は食べてる？
私も嘔吐なしの過食症だったけど、ダイエットの間違った知識でお米削ってた
怖かったけど、お米増やして、定食みたいな食事を心がけたら頻度が減っていったよ
温かいお茶や汁物も忘れずにね
2026/07/31(金) 11:28:48
食べてる間は無心になれるし、手っ取り早く心が満たされる感じがある。いかにお金をかけずにたくさん食べられるかを考えて料理もするし、そのパワーを他で使えてたら良かったのになと。
2026/07/31(金) 11:29:37
ブロッコリーを大量に茹でてゆで卵とミニトマトの弁当にする
圧力鍋でキャベツと玉ねぎのポトフ作る
鶏ひき肉とキノコのキーマカレー作ってゆで卵ともち麦ご飯と共に食べる
毎晩キムチ納豆食べる
かなり満腹感あった
2026/07/31(金) 11:30:32
菓子パンとかだと食べても食べても満足しないんだよね
ヘルシーなものを食べろと言われても脳が満足しないし
ガムを噛め、我慢しろ、歯を磨けなどの根性論も効果なし
カウンセリングや病院にかかるのも大事だけど、私の経験上バランスのいい食事をして脳を落ち着かせるのがいいと思う
納豆卵かけご飯に味噌汁だけでもいい
2026/07/31(金) 11:33:03
めっちゃ食べてる
マンジャロ打ってるのに食欲抑えられない巨漢です😭
2026/07/31(金) 11:34:54
>>1
わかる。一日中食べてるってことはその時間があるからだよね？私もそうだったけど人目があると食べれないから、暑いけど出掛けない？人目があって涼しいところに。図書館、ショッピングモール。なるべくそこで長時間過ごしてみようよ。用事を作って出かける。とにかく家で1人で居る時間を減らそう
2026/07/31(金) 11:35:56
トピ主です。皆さんコメントありがとうございます。
精神科へは通院中です。買わなければいいというのは
その通りですね…。お菓子類は家族にも協力してもらって
目に付く場所に置かないで貰っているのですが、毎日我慢出来ずに
買いに行ってしまいます。お金が勿体ないのでやめたいです。
タンパク質や糖質をバランスよく食べる、野菜などに置き換えるなども
出来るだけ心がけてはいるのですが、頭が食べたいものが
何故か菓子パンやお菓子で、普通の食事を取ってもお菓子が食べたく
なってしまいいつも食べてしまいます。
ご指摘通り甘えというか、我慢出来ない言い訳でしかないので
とにかく自分から買わないように頑張りたいと思います。
2026/07/31(金) 11:45:45
>>68
～しない
って人間は出来ないんだってさ
余計に～を考えるから
代替行動をしたら？
ヒトカラだと絶対に食べられないよゲホゲホになるし
過食と同じアドレナリンやドーパミン出るハズ
2026/07/31(金) 11:50:34
わかる、解消ができないストレスのため何年も過食した
お腹というよりも脳が飢餓感を覚えるんだよね
激太り生活習慣病や関節を壊してダイエットを決意
二年かかって爆食の頻度がだんだん落ちて
今はチートデイでなんとかなってます
私の場合は歩けなくなるかもという危機感がスイッチでした
経験のない人にはわからないあの食べたいという欲求は辛いですよね
まずは1日だけ間食しない日を作ってみたらどうでしょう
2026/07/31(金) 11:45:59
私もよー
昨日はドーナツ5個、食パン8枚切り全部、カレー2人前、ポテチ、豚キムチ定食1人前、カップラーメン2個
シュークリーム2つ板チョコ2枚、ヤマザキのバター餅
、ヤマザキのみたらし団子1パック食べた！
でも全然物足りない涙
2026/07/31(金) 12:15:47
私も過食してた時があったよ。
過食の対象って菓子パンとかジャンキーなものになりがちだよね。
丁寧に作られたものを食べた時、過食の衝動が収まったってこともあった。
2026/07/31(金) 12:17:37
>>1
大学生の頃、過食嘔吐を繰り返していました。
でも社会人になってからは激務で、過食嘔吐する時間が物理的に無くなって止めれたよ。
忙しくするしかないと思う。
仕事は続かなくて、ホワイト企業に転職したけど再発はしていない。
2026/07/31(金) 12:22:57
一日中食べてるならその時間仕事したら？
2026/07/31(金) 12:51:49
>>1
この3日夜中に食べてしまい自己嫌悪になっての繰り返し 理由はわかっていて犯罪ではないけど他人に吐き出せないSNSにも書き込めない事があって、結果が分かるのが来月下旬或いは9月上旬で落ち着けない このストレスに慣れたら夜中食べるの止められそう
2026/07/31(金) 15:11:42
朝にゆで卵2個とプロテイン一杯飲んだら食欲安定する日がある
主もやってみてほしい
ゆで卵数個作って間食に食べる
お風呂にゆっくり浸かって睡眠しっかりとる
まず過食しても自分を責めないで
責めないことが大事だよ
2026/07/31(金) 18:37:33
編集元: 過食してしまう
