1. 匿名@ガールズちゃんねる
※お食事中の方はブラウザバックで


主は昔から便秘です。良くて3日に一回。
命の母を飲むようになり大黄が効いたのか？わりかし改善してきてますがストレスでも下します。
便秘より下痢のがマシだよなぁと思いつつもあの不快感に慣れません。

お通じの悩みやコレ良かったよ！など色々話し合えたらいいなと思い申請しました。

2026/07/31(金) 14:20:05




4. 匿名@ガールズちゃんねる
水溶性食物繊維がいいかも
めかぶ、とろろ昆布、とろろ、納豆をお蕎麦に混ぜて食べると不快感なくお通じくるよ

2026/07/31(金) 14:22:00

94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
便秘症ってそんなので出ないのよ。
３日に一回の時点で、主の事すら羨ましいんだよ。

2026/07/31(金) 20:05:57

5. 匿名@ガールズちゃんねる
オールブラン

2026/07/31(金) 14:22:29

10. 匿名@ガールズちゃんねる
油も大事かなーと思います。マヨネーズとか天ぷらとか、少量でもとると良いみたい。

2026/07/31(金) 14:25:56

12. 匿名@ガールズちゃんねる
漢方、マグネシウム、下剤飲んでやっと出した。
胃腸が気持ち悪い🤢

2026/07/31(金) 14:26:34

13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
トイレに、足を置く台を買ったら毎日快便！

2026/07/31(金) 14:26:57

32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
私も足台置いてる
和式トイレの時みたいな姿勢で腹圧掛けたら出る
行く当てないけど旅行の時とかどうしようと思うわ

2026/07/31(金) 14:38:01

14. 匿名@ガールズちゃんねる
トイレで貧乏ゆすり

2026/07/31(金) 14:27:12

15. 匿名@ガールズちゃんねる
青汁飲んだらお通じ良くなった

2026/07/31(金) 14:27:41

21. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せてはいないけれど1日でないとへそ周りがパンパンに膨らんで苦しい。
妊婦さんみたいなお腹になる。

2026/07/31(金) 14:31:49

24. 匿名@ガールズちゃんねる
出る！！
って気持ちでトイレに行く事なんて年1回ぐらいで
毎回さ！出すぞ！って気持ちで挑んでる。

腸内洗浄とかしてみたい。
どれぐらい宿便があるのか。

2026/07/31(金) 14:33:12

26. 匿名@ガールズちゃんねる
腸閉塞もどきになる前に、ドラストで買えるから「イチジク浣腸」使って
横向きに寝そべって自分で注入できるから（イラスト説明書付いてる）

冷房がいきわたってないトイレで長時間いきむのはやめよう

2026/07/31(金) 14:34:57

28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
まれに拭かなくてもいいレベルのキレで沢山出るとその日一日機嫌よくなるよね

2026/07/31(金) 14:36:17

29. 匿名@ガールズちゃんねる
夏はすぐ下痢になる。冷たい飲み物や食べ物が良くないんだけどね。暑すぎるから冷たい麦茶なしは無理。

2026/07/31(金) 14:36:31

37. 匿名@ガールズちゃんねる
エプソムソルトのお風呂入ると数日は連続で出る。人によると思うけどマグネシウム不足なのかな

2026/07/31(金) 14:43:17

38. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那が休みだと出ない
盆と正月は毎回便秘で苦しむ

2026/07/31(金) 14:44:38

47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
わかる！
土日は偶にしか出ない

2026/07/31(金) 15:02:32

39. 匿名@ガールズちゃんねる
町中華の麻婆豆腐やラーメンを食べたら、出過ぎるくらい出た。
油とニンニクが効いたのかも。

2026/07/31(金) 14:45:23

41. 匿名@ガールズちゃんねる
毎朝マグネシウム飲んで出してるけど被災して避難所にいたら便秘でシぬかもしれない

2026/07/31(金) 14:54:03

42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私は若い頃便秘症だったけど年齢をとった今は１日3､4回出るようになった
きっかけは多分ウォーキングを始めたこと、平均1時間長いときは1､5時間位歩いた
たださいきんは夏場に熱中症になった事が数回有って30分から40分に減らしてる

2026/07/31(金) 14:55:15

43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今日過敏性症候群って言われた

2026/07/31(金) 14:55:30

50. 匿名@ガールズちゃんねる
2日に一回のペースで出る
お腹が張る感じがしてスッキリしない
消化器内科で漢方もらったけど効くかなあ

2026/07/31(金) 15:05:47

55. 匿名@ガールズちゃんねる
医師から、酸化マグネシウムを処方されてます。寝る前に服用すると翌朝スルッと出ます。

2026/07/31(金) 15:13:03

58. 匿名@ガールズちゃんねる
キウイ！

2026/07/31(金) 15:16:26

63. 匿名@ガールズちゃんねる
15センチの子宮筋腫を摘出したら何故かいぼ痔も治ったし便秘も治りました 食べ物は野菜食べてないけどヨーグルト食べるようにしています

2026/07/31(金) 15:28:56

84. 匿名@ガールズちゃんねる
>>63
子宮筋腫が大腸や直腸を圧迫して便の通り道が細くなって便秘になってたのかな？
筋腫が取って便秘が改善していぼ痔もなくなって一挙両得だね
よかった!

2026/07/31(金) 17:21:15

64. 匿名@ガールズちゃんねる
舞茸の味噌汁作って飲んだら綺麗に出るよ！嘘だと思うかもだけど試してみて！

2026/07/31(金) 15:29:10

68. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日出ないと便秘なの？
一日おきとか二日おきでも不調じゃなければ快便なのかな

わたしはそのペースなんだけど、来るときは日に二回とかなんだよね
まとめてくる（笑）

2026/07/31(金) 15:44:36

72. 匿名@ガールズちゃんねる
🍄菌活🍄

数種類のきのことたまねぎを1センチ角位に切り
そこにひきにくやちくわぶ油揚げなどお好みで入れて適当に煮る
動物性か油分を足すと旨味アップ
ちょい甘めの醤油味にして食べてる

節約&副菜になるし腸にも効く気がする

2026/07/31(金) 16:02:11

79. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆に、小さじ１のオリーブオイルをかけて食べる！

2026/07/31(金) 16:24:17

81. 匿名@ガールズちゃんねる
最近インスタで便秘にいいって見た乾燥ワカメを水で戻してにんにくとごま油と麺つゆで炒めるやつを休みの日に食べたら確かに1日に3回出た
万年便秘の母にも食べさせたら「よく出る」って言ってた

2026/07/31(金) 16:44:54

87. 匿名@ガールズちゃんねる
快便体質だったのに、妊娠して一気に便秘になった。
3日くらい溜まった時は吐き気がすごくて食べられなくなった。便秘って大変なんだと思ったわ。
酸化マグネシウムもらって出してるけど、スッキリ感が全然ない。。。飲む量の調整が難しいよ。

2026/07/31(金) 17:42:24

93. 匿名@ガールズちゃんねる
あまりに溜めすぎると熱が出るので週1回薬で出すようにしてる
ほっとくと10日でも二週間でも出てくれないから

2026/07/31(金) 20:03:29

96. 匿名@ガールズちゃんねる
騙されたと思って試してみてほしい

2026/07/31(金) 20:24:41

97. 匿名@ガールズちゃんねる
明日の朝までに排便採取するので色々試してお腹いっぱい
頑張れ私の腸！信じてる

2026/07/31(金) 20:35:01

99. 匿名@ガールズちゃんねる
キウイ1日2個すら効果ない。

2026/07/31(金) 21:07:19

編集元: お通じを考えるトピ

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