1. 匿名@ガールズちゃんねる
私は幼稚園児のころから全然眠れないと母親に毎晩訴えていました。理由は寝ようと思って目を瞑ると、次から次へと考えごとやその日の出来事や過去の失敗談が頭の中でぐるぐる回ってしまうからです。

中学生の頃から現在までは、余計なことを考えないように携帯を見ながら気づいたら寝落ちするようにしてます。

私の夫は「もう眠いから寝るね〜」と言って目を瞑るとそのまま数分で寝ます。よし寝よう！と思って眠れるらしいです。
みなさんどんな感じで寝てますか？

2026/08/06(木) 01:00:06




2. 匿名@ガールズちゃんねる
幼い頃から感覚過敏で睡眠障害あるので
今は眠剤もらって飲んでます

2026/08/06(木) 01:01:03

3. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れません

2026/08/06(木) 01:01:15

4. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホ見て眠くなってきたなーと思ったタイミングで寝ます！

2026/08/06(木) 01:01:31

5. 匿名@ガールズちゃんねる
よっぽど疲れてる日以外はスマホ見ててウトウトが定番コースだから1時間ぐらいベッドでゴロゴロしてる

2026/08/06(木) 01:01:38

6. 匿名@ガールズちゃんねる
横になってから何時間も寝れないよ毎日

2026/08/06(木) 01:02:09

7. 匿名@ガールズちゃんねる
知らん間に寝てる
コツは寝ようとも寝ないとも思わないこと

2026/08/06(木) 01:02:12

9. 匿名@ガールズちゃんねる

2026/08/06(木) 01:02:27

10. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなふうに寝れる人は今の時間帯ガルちゃんしてない

2026/08/06(木) 01:03:06

11. 匿名@ガールズちゃんねる
🐏

2026/08/06(木) 01:03:27

14. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日体力の限界まで起きてるから、布団に入ったらすぐ眠っちゃう。

2026/08/06(木) 01:05:09

15. 匿名@ガールズちゃんねる
腹いっぱいで涼しかったら寝れる

2026/08/06(木) 01:05:43

16. 匿名@ガールズちゃんねる
目を閉じて呼吸を大きくゆっくりする

羊を数えるよりは効果があると思う
あと部屋は適温

2026/08/06(木) 01:07:03

18. 匿名@ガールズちゃんねる
失神するように寝るのが1番気持ちいいんだよなぁ…
入眠前がすごく苦手

2026/08/06(木) 01:08:17

19. 匿名@ガールズちゃんねる
コンセントさすみたいに目閉じたら即寝られるようになりたいよね

2026/08/06(木) 01:09:03

105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
どちらかと言うとコンセントを抜くイメージ。

2026/08/06(木) 05:21:10

20. 匿名@ガールズちゃんねる
電源ボタンないの設計ミスだよね

2026/08/06(木) 01:09:26

22. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレスが無い時なら小説読みながら20分くらいで目がショボってきて寝られる
ストレスあるときは目を瞑っても力が入って寝られない
寝ようと思っても頭働き過ぎてて、だからもう断念して小説読みつつ、朝5時くらいにやっと

2026/08/06(木) 01:12:36

23. 匿名@ガールズちゃんねる
眠くなってきて、寝ようと思ったら寝れる
眠くなくて寝ようと思っても寝れない

2026/08/06(木) 01:16:46

24. 匿名@ガールズちゃんねる
私も子供の頃から全然寝れない。
眠いなと思っても、ベッド入って電気消すと頭が冴えて考えごとモードに入ってしまう。
1番は昔から寝たら明日が来ちゃうっていうのがイヤだからなんだけど。
今は寝付けないっていう長年の学習で、ちゃんと寝ようとすると「寝なきゃ。でも寝れないに違いない。どうしよう」って緊張感を感じてるのもあると思う。

2026/08/06(木) 01:16:51

25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
寝れないからクービビック飲んでいます

A、寝れなくて毎日短時間睡眠
B、クービビックやデエビゴ飲んで7時間寝る
Geminiに聞いたらBのほうが体にいいと言われた

2026/08/06(木) 01:16:59

34. 匿名@ガールズちゃんねる
こういうのも生まれつきの遺伝なのかな

夫は｢もう寝るねおやすみ｣と言った3分後くらいにはグーグー寝てる
早いと１分もかからない…
あと途中でトイレに起きてもそのままスッと寝る

2026/08/06(木) 01:29:13

39. 匿名@ガールズちゃんねる
パートから帰って夕方遅い昼食摂ったあとの睡魔が凄い。そこで何もかもほったらかして寝れたら良いのに！夜は眠気通り越したせいで全く眠れません。

2026/08/06(木) 01:36:17

42. 匿名@ガールズちゃんねる
ライブやら遊びで帰ってきた日は疲れてる割には脳が冴えてて眠れない
まさに今
横になっても眠くなくてガル開いちゃった

2026/08/06(木) 01:40:05

53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
分かる。
出かけた日って体は疲れてるはずなのになんか興奮してて寝られない。
朝早くお出かけする時も起きられるか心配で寝られない。

ほんと嫌になるw

2026/08/06(木) 01:53:30

50. 匿名@ガールズちゃんねる
布団に入ると目が冴える。リビングだとテレビついてたらスヤ〜って寝れるのに···。

2026/08/06(木) 01:49:30

55. 匿名@ガールズちゃんねる
その人が繊細かどうかを確かめたい時は寝付きがいいか悪いかで分かる、
みたいなことを昔どこかで聞いた。

もともと寝付き悪くて修学旅行でもたぶん最後の一人まで起きてたから、自分の答え合わせになった。
「俺は寝付きが悪くて」なんて聞くと繊細な人なんだなと思う。
逆にやたらと繊細アピールして鬱だの自殺だのと病み系の知り合いが「私の得意なことはどこでも寝られること！」とか書いてるの見て、なんかよく分からない人だなと正直思った。
私の偏見だけども

2026/08/06(木) 01:58:01

56. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れないよ
明けたら仕事なのに…

2026/08/06(木) 01:58:09

57. 匿名@ガールズちゃんねる
いつもは眠くなってきたらすぐに眠れるけど、旅行とか早朝から何かってときはあんまり眠れない

2026/08/06(木) 02:01:01

60. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れないよね、、
起きてるよー
喉もすぐ乾かない？
ホットフラッシュで頭熱いから
冷やしてるとこ
でも寝ないとな、、
みんな、おやすみー！

2026/08/06(木) 02:11:56

62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>60喉乾く→麦茶飲む→トイレの繰り返し

2026/08/06(木) 02:15:36

71. 匿名@ガールズちゃんねる
子供の頃、夜中にトイレに起きたら父親がリビングでお酒飲みながら本を読んでいることが度々あった
なんで夜中？って思ってたけど遺伝したわ
父親が夜型だったんだな
体内時計がほんと狂いやすくて
まぁ私は本じゃなくてガルやってるけどw
9時5時の昼型で働いていた時は病院通って睡眠薬で生活リズム無理に昼型に合わせてたよ

2026/08/06(木) 02:48:46

77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わたしも小さいときから寝つきが悪かった🥲
次の日に予定がある場合は最悪だよね
ディズニーなんて万全の状態で行ったことないよー
旅行も寝れないから、すごく疲れちゃう
睡眠剤処方してもらったりとかもしたけどダメだった
旦那は一瞬で寝るからうらやましい
普通の人は寝ようと思って寝られてるんだよね？
寝れるっていいなあ

2026/08/06(木) 03:19:07

80. 匿名@ガールズちゃんねる
私は全然眠れないのですが、母はいつも目を閉じて15秒後くらいにはもういびきをかいて寝ていました。
女手一つで私と兄を育ててくれた母は、60歳過ぎまで仕事で朝9時に家を出て夜11時過ぎに帰宅して…という生活をしていました。常に疲れていたんだろうなと。
60歳半ばで亡くなってしまった母、天国でゆっくり休めているかなーとたまに思い出します。

2026/08/06(木) 03:54:04

83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
全く同じです
入眠できない
目を瞑ると眠れる人羨ましい

導入剤に頼るとやめられなくなって脳が知らないうちに退化してきそうなのであまり飲みたくない、飲んだことはあるけども

かといって脳が活性化したままなのでどうしたものか…
肉体疲労が酷い時は眠れるけど、そうじゃない時は本当に眠れない

眠れる音楽、照明、スマホ、お風呂、アロマ、ぜーんぶお試し済

2026/08/06(木) 04:09:31

102. 匿名@ガールズちゃんねる
4時から眠れなくて起きちゃってる…
今日忙しくて疲れる日なのに…
辛い…

2026/08/06(木) 05:08:09

編集元: 寝よう！と思って寝れますか？

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