1. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠薬を処方されていますが年のせいか中途覚醒してしまい毎日睡眠不足で辛いです。朝までぐっすり眠りたい。同じような人語りましょう。

2026/09/02(水) 20:50:24




2. 匿名@ガールズちゃんねる
中途半端繰り返してだるい😒💤⤵️

2026/09/02(水) 20:51:23


6. 匿名@ガールズちゃんねる
夜中の2時に絶対起きてしまう…。

2026/09/02(水) 20:52:03


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私も同じです
毎日夜中に目が覚めて、時計を見ては「今日もまた2時じゃん!!」の繰り返しです😭

2026/09/03(木) 01:18:23


7. 匿名@ガールズちゃんねる
昨日も3時に起きてなかなか寝られなかった

2026/09/02(水) 20:52:15


8. 匿名@ガールズちゃんねる
寝れん!!
寝ても直ぐ目が覚める!
睡眠時間とか考えないようにしてる

2026/09/02(水) 20:53:39


10. 匿名@ガールズちゃんねる
1回起きちゃうと二度寝なんて絶対無理
だから人と一緒に住むの無理だろうな
音とか光でそのポイント逃したら本当に恨む

2026/09/02(水) 20:53:55


13. 匿名@ガールズちゃんねる
デエビゴ飲んでたけどダルさが凄くてクービビックに変えた。

2026/09/02(水) 20:56:55


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
私も合わない
金縛りや悪夢見で寝起きから疲れてる

2026/09/02(水) 21:41:03


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
悪夢見るよ
追いかけられて逃げて怖くて起きちゃう

2026/09/02(水) 21:49:22


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
デエビゴは夜中にトイレに行こうとしたらフラフラして怖かったからやめた

2026/09/02(水) 23:27:43


14. 匿名@ガールズちゃんねる
夜 目覚ましが鳴るまで爆睡できなくて 昼寝でガッツリねてしまうから結局 最悪のループなんだよね
でも昼寝しないともう生きていけない

2026/09/02(水) 20:57:15


15. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠障害って仕事でクタクタだったり運動で体力使って疲れてても眠れないものなの?

2026/09/02(水) 20:57:54


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
眠れないのよ、目がさえて気持ちは高ぶってる
体は疲れてるからめちゃくちゃしんどい

2026/09/02(水) 21:01:19


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
寝れない
看護師夜勤の仕事してたけど、明けなのに寝ても1時間ぐらいしか寝られなかった
だから眠剤飲んでまで寝たけどそれでも2.3時間
昔はいくらでも寝てた気がする

2026/09/02(水) 21:34:19


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
42歳
ベルソムラ全く効かない

2026/09/02(水) 20:58:05


17. 匿名@ガールズちゃんねる
最近22時くらいに気絶するように寝ちゃって0時くらいに起きてお風呂入って1時くらいに寝て5時台に目覚めるんだけどトータルしても6時間ないくらいだからすごくモヤモヤしてる
なんだか物忘れも始まったし。。アラフィフです。
更年期はまだ先と言われてる。ジェノゲストのせいなのか年齢的なものか

2026/09/02(水) 20:59:39


18. 匿名@ガールズちゃんねる
寝つきがものすごく悪い
そして必ず2時3時に目が覚めて寝れず
明け方になって寝だすから目覚ましで起きるときは眠くてたまらん状態
治したい

2026/09/02(水) 21:01:12


21. 匿名@ガールズちゃんねる
夜中起きたらぐるぐる考えごとして朝まで眠れない

2026/09/02(水) 21:02:39


22. 匿名@ガールズちゃんねる
朝までぐっすり眠りたい!

2026/09/02(水) 21:03:23


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
首に保冷剤巻いて寝ると自律神経が落ち着くってみてからやってるけどあってるみたい
サプリメントもいろいろ飲んでる

2026/09/02(水) 21:04:48


27. 匿名@ガールズちゃんねる
クエン酸マグネシウムいいよ
クエン酸と一緒に取らないとマグネシウム吸収されないからね
マグネシウムは多くの人が不足してるんだって
睡眠とか肩こりとか色々影響があるって

2026/09/02(水) 21:06:10


29. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠障害と言わないかもしれないけど
眠るのにも体力が必要なようで、歳をとって体力が落ちたので昔ほど眠れなくなってしまった

2026/09/02(水) 21:06:41


30. 匿名@ガールズちゃんねる
夜にぐっすり寝たい
薬飲んでも全然寝付けなくて辛い…
目を閉じてすぐ寝落ちして
気づいたら朝だったみたいな感じで寝てみたいよ

2026/09/02(水) 21:06:52


31. 匿名@ガールズちゃんねる
寝方を忘れる、寝落ちする寸前に身体が反射的に寝るのを拒否する、頭の中がうるさくて眠れないetc...
仕事辞めてぐっすりいけるかと思ったのにあまり改善してない。

2026/09/02(水) 21:07:15


112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
全部共感!!
寝落ちする寸前に身体が反射的に寝るのを拒否する
↑これ我ながらわけわからん。「うわ!寝そうになった(心臓バクバク)」みたいな。
睡眠恐怖症なんだよな

2026/09/03(木) 07:37:53


33. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ数年、3から4時間睡眠
だけど日中眠気なし
昔は8時間ぐっすり寝てたのに

2026/09/02(水) 21:08:42


35. 匿名@ガールズちゃんねる
トイレに起きちゃうせいもあるかもだけど、夜中に必ず一回、多いとそれ以上に目が覚めちゃって、その後なかなか寝つけなくなる。
そのせいか、日中でも眠気というかボーッとしちゃう事があるんだけど、こういうのも睡眠障害になるのかなぁ?

2026/09/02(水) 21:11:56


36. 匿名@ガールズちゃんねる
胃カメラで麻酔したら短時間でグッスリ寝れた
あの眠りがしたい

2026/09/02(水) 21:12:08


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も薬飲んでるけど、目が覚める。
やっぱりベンゾの眠剤のがぐっすり寝れる。
今は非ベンゾのデエビコ。

2026/09/02(水) 21:14:55


38. 匿名@ガールズちゃんねる
ただでさえ不眠症なのにパニック障害にもなって発作で眠れないこともある。GABAを摂るようにしたら少しマシにはなった

2026/09/02(水) 21:15:47


41. 匿名@ガールズちゃんねる
どっちも夜中に2回は目が覚める あんまり強いと翌日仕事に影響が出るからこんくらいのがいいのかもしれんけど、、、
効かんのだよ!!

2026/09/02(水) 21:23:26


45. 匿名@ガールズちゃんねる
ゾルピデム飲んでるけど、朝までぐっすり眠れたことない。必ず2時台に目が覚める。
ただ、布団に入って30分程度で意識なくなるのはありがたい。
飲まなかったら眠れないし、なぜか頻繁にトイレ行きたくなってつらい

2026/09/02(水) 21:27:11


51. 匿名@ガールズちゃんねる
子供の頃みたいな
眠たくてねて気がついたら朝
をまた経験したいな
無理だろうけど

2026/09/02(水) 21:35:52


57. 匿名@ガールズちゃんねる
薬で寝つき良くなったのは嬉しいけど、朝が強烈に眠い。仕事に支障きたしてる

2026/09/02(水) 21:42:05


58. 匿名@ガールズちゃんねる
去年の4月後半からいきなり4時とかに起きるようになって
おかしいな?って思ってたら2時に目が覚めるようになり
その後に入眠できなくなり、5月はほぼ朝まで眠れない日が続いて日中も眠くて眠くて仕方ないのに、うたた寝も出来ず…辛くて色々と試してみたけど効果なし。
眠れないから開き直って音楽を聞いてたけど、選んだ曲が海とあなたの物語。
今はなんとか中途覚醒しながらも寝られるようになった。

2026/09/02(水) 21:43:58


60. 匿名@ガールズちゃんねる
年取って3時間毎に目が覚めるようになってしまった
毎日スッキリ寝た気がしない。

2026/09/02(水) 21:48:31


61. 匿名@ガールズちゃんねる
ベッドに入ってから寝るまで
だいたい4時間はかかる
途中トイレで目覚める

2026/09/02(水) 21:48:31


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
若い頃、精神やられて睡眠障害になった時、まあ眠らなくても死にはしなかったから

更年期で眠れない今現在も、まあ死にはしないでしょう、究極になれば寝るやろ。
と気にもしていません。

2026/09/02(水) 22:28:19


82. 匿名@ガールズちゃんねる
もうデエビゴなしでは眠れない。
眠剤なしの寝方を忘れたよ。

2026/09/02(水) 22:48:11


110. 匿名@ガールズちゃんねる
治った人の話をたくさん聞きたい。

2026/09/03(木) 07:33:15


編集元: 睡眠障害の方話しましょう

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