料理しながらとかテレビ見ながらとか何か簡単にできるものがあれば教えてほしいです。
まだ始めたばかりですが、私は料理中つま先立ちしています。
2016/06/07(火) 15:13:06
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2016/06/07(火) 15:13:44
2016/06/07(火) 15:13:50
2016/06/07(火) 15:14:27
自然と食べ過ぎなくなる。
2016/06/07(火) 15:16:18
2016/06/07(火) 15:17:58
2016/06/07(火) 15:18:57
あ、猫背になってたって気づけばOK。繰り返しやるうちに姿勢よくなる。
2016/06/07(火) 15:19:17
本気出すと汗だくになるよ
2016/06/07(火) 15:20:39
2016/06/07(火) 15:22:22
座った状態で500mlのペットボトルを持って腕を後ろ(上)にゆっくりあげて、プルプルしてくるまでキープ。プルプルしてきたらゆっくり戻す。二の腕引きしまる。
横に寝転んで、足を曲げずにゆっくり横にゆっくりあげる。プルプルしてくるまでキープ。プルプルしてきたらゆっくり戻す。
うつ伏せになって、足を曲げずにゆっくり後ろ(上)にあげる。プルプルしてきたらゆっくり戻す。
普段使わない太ももやお尻の筋肉を使うので、太ももやお尻が引き締まる。
2016/06/07(火) 15:23:20
家事の合間って…
合間のテレビ休憩時ってこと?
2016/06/07(火) 15:32:57
2016/06/07(火) 15:31:02
トイレから出る度にスクワット
食器洗いながらつま先立ちしたり
歯磨きしながらスクワット
寝る前に足ぱか
回数はあえて決めずできる範囲で続けたら
足が引き締まってきて
劇的に痩せるとかではないけどね
2016/06/07(火) 15:33:23
2016/06/07(火) 15:33:32
2016/06/07(火) 15:34:00
2016/06/07(火) 15:35:11
本気で痩せたいなら、有酸素運動しましょ~
自転車!
軽く息切れするコースを選んで、雨の日以外、ほとんど毎日20分~30分漕ぐだけ!
漕いで15分先のスーパー行って、買い物して、帰って来るだけでもオッケー!
私はそれで、普通に食べて飲んで、2ヶ月で3キロ痩せました。
ジーパンがワンサイズ小さくなりました!
2016/06/07(火) 15:35:39
朝から起きてとにかく動いて家事をこなす。夫または子ども送り出したら買い物も兼ねてウォーキング。それでご飯も食べ過ぎない。菓子も控える
こうしたら痩せてく
2016/06/07(火) 15:42:26
お湯が沸く間とか、ちょっとした時間にはスクワットしてます。
お尻上がると足長く見えるからおすすめです。
2016/06/07(火) 15:45:18
ヤバ妻見ながらやってます。
脚が引き締まりますよ!
2016/06/07(火) 16:01:42
なので、調子にのってウォーキングも始めてみようかと。家事の合間だけじゃ痩せるのは難しいのは実感したから。
2016/06/07(火) 16:09:50
まじで痩せたいのに痩せれない(´・_・`)
2016/06/07(火) 16:34:39
育児がもう運動になってるから食べる量や内容を見直した方が早いです。もしかしてストレスで菓子やご飯を食べすぎたりしていないですか?
毎日子ども連れて買い物や公園行ってるならそれで充分。あとはここに書いてあるような簡単なストレッチを取り入れたら必ず痩せます。
2016/06/07(火) 16:54:25
意識してやってたら、3ヶ月で73㎝から65㎝になれました!
2016/06/07(火) 16:38:17
2016/06/07(火) 16:45:00
始めたら引き締まってきたので
嬉しくて体型を写真に撮ったらかなりのポヨ具合に愕然。
現実を突きつけられて涙が出てきたよ。客観的に見るのも効果的なんだね。
カメラダイエット…オススメするよ…。
もうオヤツ一欠片も食べない!!
2016/06/07(火) 16:47:35
2016/06/07(火) 17:03:37
2016/06/07(火) 21:08:42
2016/06/07(火) 21:26:20
68です。教えてくださってありがとうございます!
私も頑張ってみます!
2016/06/07(火) 21:53:27
2016/06/08(水) 00:44:39
子どもあやしてる間にスクワットしてみたり動くようにしてるけどお腹のたるーんってなってるところはいつになったらしまるのかしら(>_<)?
2016/06/08(水) 09:03:43
運動音痴な自分でもできるほど簡単なので助かってます。
2016/06/08(水) 11:01:40
2016/06/09(木) 10:43:58
編集元: 家事の合間にできるダイエット