私はあすけんという健康管理アプリを最近はじめました!レコーディングダイエットと似てますが、少しずつ減ってます。
みなさんは今どんなダイエットをされてますか?
みなさんは今どんなダイエットをされてますか?
2016/07/01(金) 22:19:22
♥【衝撃的】嫁がダイエットして激変!急に化粧もし始めて、夜の営みも上手くなってきた。俺「ウワキ・・・してるのか?」 → 嫁『』俺「!?」(真っ青)
♥デブ♀だけどこういう服装するのアリ?
♥元80キロの女だけど痩せたら男が態度変えて寄ってくるようになった
♥ 職場で「もうちょい体重落としたい」って言ったら皆から止められた
♥俺「お前さ、我慢してることない?」嫁「大丈夫ー我慢できなくなったら離婚するだけだから!」俺「」
♥【女性】鼻の角栓を退治するいい方法があれば教えてほしいです
♥165㎝女だけど、体重何㎏が一番男受けが良いの?
♥ 女友達から食事の誘いがきたからホイホイ行った結果wwwwwwwwww
♥ 3LDKの3部屋を俺、息子、娘の部屋にして、3人で家具をホクホク見繕ってたら、嫁が「私の居場所がない!」と1人でキレてんの・・・
エアコンつけないダイエット
2016/07/01(金) 22:19:47
走ってます。
いろいろダイエットあるけど、毎日走るのが絶対1番効果あるよー
いろいろダイエットあるけど、毎日走るのが絶対1番効果あるよー
2016/07/01(金) 22:20:42
ワンダーコア、生酵素、コアの運動
2016/07/01(金) 22:21:02
踏み台昇降
2016/07/01(金) 22:21:02
晩飯は基本的に白飯とかの炭水化物食わないようにしてる。
夜は寝るだけだし、そんなに腹いっぱい食わなくてもいいかなって。
夜は寝るだけだし、そんなに腹いっぱい食わなくてもいいかなって。
2016/07/01(金) 22:21:09
朝 野菜中心
昼 炭水化物中心
夜 たんぱく質中心
あくまで中心であって、ほどよく他のものも食べる。
昼 炭水化物中心
夜 たんぱく質中心
あくまで中心であって、ほどよく他のものも食べる。
2016/07/01(金) 22:21:13
食べ過ぎない。腹八分目。
2016/07/01(金) 22:21:13
8時間ダイエット
ココナッツオイルダイエット
ココナッツオイルダイエット
2016/07/01(金) 22:21:14
ウォーキング毎日10000歩設定で頑張ってます
2016/07/01(金) 22:21:31
よるの9時以降何も食べない
水分をとる
水分をとる
2016/07/01(金) 22:21:33
ひたすら歩く
2016/07/01(金) 22:21:41
ジム!
2週間さぼったら体型が悪い方に激変してました。7月から仕切り直しでがんばります。
2週間さぼったら体型が悪い方に激変してました。7月から仕切り直しでがんばります。
2016/07/01(金) 22:21:52
骨盤ダイエット
2016/07/01(金) 22:22:10
イメージトレーニング!気合い!思い込み!…痩せません(^◇^;)
2016/07/01(金) 22:23:24
糖質制限とHIIT
6か月で15キロ減
今はBMI17.5
6か月で15キロ減
今はBMI17.5
2016/07/01(金) 22:23:50
ビリーズブートキャンプ(基本と腹筋)とラジオ体操
2016/07/01(金) 22:24:15
私もあすけん始めました。
毎回点数が低くて笑っちゃうwww
体重に変化はないけど、でも、自分の傾向がわかってきました。
1日の摂取カロリーはオーバーしてないけど、やはり間食と、間食する時間が問題な気がする。。
見直さねばー。
毎回点数が低くて笑っちゃうwww
体重に変化はないけど、でも、自分の傾向がわかってきました。
1日の摂取カロリーはオーバーしてないけど、やはり間食と、間食する時間が問題な気がする。。
見直さねばー。
2016/07/01(金) 22:24:32
スクワットチャレンジ。
2016/07/01(金) 22:25:33
羽生君のマスクが欲しい!
付けてるだけで痩せるらしい
付けてるだけで痩せるらしい
2016/07/01(金) 22:27:00
ヨガとプールでウォーキング
2016/07/01(金) 22:27:35
食事制限は我慢できないから、最初にサラダから食べる‼‼少し減りました
2016/07/01(金) 22:28:05
レコーディングダイエット!
だいたいこれやれば2,3kgは落ちる。でも、ある日を境にさぼる→リバウンド→再開の繰り返し(笑)
集中したい時はウォーキングも加える。
だいたいこれやれば2,3kgは落ちる。でも、ある日を境にさぼる→リバウンド→再開の繰り返し(笑)
集中したい時はウォーキングも加える。
2016/07/01(金) 22:29:34
朝→普通に食べる(白米はしゃもじ軽く1杯)
昼→基本食べない。どうしてもお腹空いたらピスタチオとかアーモンドを食べる。
間食→蒟蒻畑
夜→普通に食べる(白米はしゃもじ軽く1杯)
運動は、とにかく暇さえあればフラフープ。その場で出来る腿上げ。水筒やペットボトルをダンベル代わりにして二の腕の筋トレ。
今始めて2週間。
2㎏落ちました。目標はあと5㎏!美容体重になるまで諦めず頑張ります!
昼→基本食べない。どうしてもお腹空いたらピスタチオとかアーモンドを食べる。
間食→蒟蒻畑
夜→普通に食べる(白米はしゃもじ軽く1杯)
運動は、とにかく暇さえあればフラフープ。その場で出来る腿上げ。水筒やペットボトルをダンベル代わりにして二の腕の筋トレ。
今始めて2週間。
2㎏落ちました。目標はあと5㎏!美容体重になるまで諦めず頑張ります!
2016/07/01(金) 22:30:18
太ってる人とつるまないダイエット
割と本当に効果ある
少なくとも太らない
割と本当に効果ある
少なくとも太らない
2016/07/01(金) 22:30:54
8時間ダイエット、Wiifit、ギムネマ茶、夜だけ炭水化物なしでやってます。
なんだかんだWiifitが1番効果があるなと感じるなー!体作りって大事なんだなとしみじみ
なんだかんだWiifitが1番効果があるなと感じるなー!体作りって大事なんだなとしみじみ
2016/07/01(金) 22:34:27
朝ご飯は野菜中心に、パンやヨーグルト等、しっかり食べます。
昼は好きなものを半人前。
夜は6時までに摂れる日は炭水化物や揚げ物、スイーツ以外を少し食べる、6時過ぎたら酵素50mlだけの置き換えにしてます。
上記+塩分制限+禁酒もしてます。
週に1回はお昼にケーキ、週に2回は夕方にスタバのフラペチーノ系。
家族以外と外食する時だけは好きなもの食べるけど、絶対お腹いっぱいにはしない。
あとはお風呂上がりにオイルマッサージ後、30分ほどストレッチしてます。
運動全般が苦手で続かないので、これが精一杯ですが、気付けばこの半年で8㎏痩せました。
昼は好きなものを半人前。
夜は6時までに摂れる日は炭水化物や揚げ物、スイーツ以外を少し食べる、6時過ぎたら酵素50mlだけの置き換えにしてます。
上記+塩分制限+禁酒もしてます。
週に1回はお昼にケーキ、週に2回は夕方にスタバのフラペチーノ系。
家族以外と外食する時だけは好きなもの食べるけど、絶対お腹いっぱいにはしない。
あとはお風呂上がりにオイルマッサージ後、30分ほどストレッチしてます。
運動全般が苦手で続かないので、これが精一杯ですが、気付けばこの半年で8㎏痩せました。
2016/07/01(金) 22:43:11
朝と夜ご飯逆転
朝たくさん食べて夜はなしかヨーグルトとか軽いもの
お昼は手作りのお弁当
帰りに1駅飛ばしてウォーキング1時間
朝と夜に筋トレ、足パカ
ご飯を雑穀米、小麦粉は避ける、油はココナッツオイル
半身浴1時間
朝たくさん食べて夜はなしかヨーグルトとか軽いもの
お昼は手作りのお弁当
帰りに1駅飛ばしてウォーキング1時間
朝と夜に筋トレ、足パカ
ご飯を雑穀米、小麦粉は避ける、油はココナッツオイル
半身浴1時間
2016/07/01(金) 22:47:26
今日で1週間目。
足パカは、朝と夜テレビ見ながら。
朝ごはん、子ども茶碗一杯。
昼、おにぎり1個
夜、おかずとご飯の代わりに豆腐。
お風呂でレギンスダイエット。
朝夕1時間ずつ、犬の散歩。
1.5キロ落ちました。
足パカは、朝と夜テレビ見ながら。
朝ごはん、子ども茶碗一杯。
昼、おにぎり1個
夜、おかずとご飯の代わりに豆腐。
お風呂でレギンスダイエット。
朝夕1時間ずつ、犬の散歩。
1.5キロ落ちました。
2016/07/01(金) 22:49:40
夕食抜いて水泳で5キロ痩せたけど、空腹で家族の夕食作って、泳ぎに行くのがメチャメチャストレスでリバウンド( ꒪⌓꒪)
今は、8時間ダイエットに切り替えて家族の夕食を作る前に自分だけささーっと5時頃に夕食を済ませるようにしたら4キロ落ちた。空腹じゃないから、家族の食事の用意も苦痛じゃなくなったし
30代で痩せにくくなったのと、自分の都合だけで動けないのがダイエットの足かせだわ~
今は、8時間ダイエットに切り替えて家族の夕食を作る前に自分だけささーっと5時頃に夕食を済ませるようにしたら4キロ落ちた。空腹じゃないから、家族の食事の用意も苦痛じゃなくなったし
30代で痩せにくくなったのと、自分の都合だけで動けないのがダイエットの足かせだわ~
2016/07/01(金) 22:50:13
編集元: 実践中のダイエット!
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