一般的に良いとされる事は一通り試してみましたが、朝起きて第一声が『疲れた』です
豚肉料理を食べる
ぬるま湯のお風呂にゆっくり浸かる
軽い運動をする
早めに就寝して体を休める
それでダメならと、最後の手段でユンケルやキューピーコーワゴールド等を飲んでみましたが、肩から首にかけてのダルさが取れません
何か病気なんでしょうか?
辛い疲労、これで緩和したよ‼っていう事があったら是非教えてください❗
必ず参考にします‼
2016/07/28(木) 10:24:50
旅行や買い物、あと美味しい物を食べに行く、それかお友だちと出掛けるとか。
2016/07/28(木) 10:27:07
例えば、女性がよくなる病気として甲状腺低下の病気があるのですが、
これは本当に疲れが取れません。
2016/07/28(木) 10:27:13
私、枕変えたら肩こりとか首の痛み改善しましたよ。
2016/07/28(木) 10:27:23
口内炎とか良くできるし、単にビタミン不足だったのかな
2016/07/28(木) 10:27:49
2016/07/28(木) 10:27:52
私はもう素直に栄養ドリンクに頼ってます。
2016/07/28(木) 10:27:56
セラトニンがいいんだって!
2016/07/28(木) 10:28:05
スマホ頻繁に見るとか、姿勢とかも影響してるのかなー?
2016/07/28(木) 10:28:23
だいぶ疲れが軽減される。
プラセボ効果かもしれないけど……
2016/07/28(木) 10:28:23
あとは、整体、マッサージ、水素風呂、枕を変えるとか。それなりに変わります。
2016/07/28(木) 10:28:43
身体の疲れは肉体的なものより精神的なものからくる気がします。
2016/07/28(木) 10:29:01
2016/07/28(木) 10:29:49
2016/07/28(木) 10:30:14
普段から室内に籠りっきりの仕事であまり外に遊びに行くタイプでもなく日の光を浴びることがない生活をしてたんですが、休日に友達が空気のおいしい公園に連れていってくれて、ただ1~2時間ぼーーーっと太陽の光浴びて座ってたら体も心も軽くなりました。
人の体は太陽の光を浴びないと弱るらしい。
2016/07/28(木) 10:30:42
2016/07/28(木) 10:30:44
2016/07/28(木) 10:31:04
2016/07/28(木) 10:31:15
2016/07/28(木) 10:31:18
黒酢を1日大さじ1~2ハイを10倍に薄めて飲むと明けの朝だいぶん身体が軽いですよ!
お酢はダラダラ飲むと歯に悪いらしいので一気に飲んで必ず口をゆすいで下さいね(*^◯^*)
私はAmazonで内堀の黒酢を飲んでいます。価格も¥900くらいで黒酢の中では飲みやすいです。
アラフォーです。
2016/07/28(木) 10:31:30
ふくらはぎのむくみも関係しているみたい。
リンパマッサージとかストレッチして血の巡りをよくするといいみたい。
2016/07/28(木) 10:33:21
2016/07/28(木) 10:34:28
体を動かすと意外に楽になりますよ。
気分もリフレッシュできるし。
病気でなければ、体が疲労で凝り固まっている可能性があるかと。
2016/07/28(木) 10:37:20
お酒飲む人だけかと思ったら、そうじゃないみたい!
肝臓が疲れると身体も疲れるから、まずは肝臓をいたわりましょう(^o^)/
2016/07/28(木) 10:37:25
匂いが、、、きついけど、、、
私は疲れている時は気にせず食べます!
2016/07/28(木) 10:39:12
鉄不足で隠れ貧血になる。
女性は特に。
病院ではヘモグロビンしか測ってくれないから、隠れ貧血に気付けない。
実はヘモグロビンだけでなく、フェリチンというのが不足すると疲れやめまい、あとうつ病のような症状も出る。
鉄のサプリじゃ容量が少なすぎて意味ない。
薬局でファイチとかマスチゲンとかの鉄剤がオススメ。1~2週間ほどで楽になった実感がありました。
2016/07/28(木) 10:39:56
案外効く
一人でやるにはある程度習ってからたけど。
血液を逆流させるの気持ちいいよ。
2016/07/28(木) 10:40:59
クエン酸の効果か朝起きたらすっきりしてます!
2016/07/28(木) 10:41:34
疲れに効くって言うよね
意識して身体を冷やさないように
気を付けれたらいいかも
2016/07/28(木) 10:42:12
2016/07/28(木) 10:42:55
ポリフェノールが簡単に取れて
活性酸素取り除いてくれるから疲れが取れやすい。
2016/07/28(木) 10:46:01
疲労回復はこれにつきる。
栄養療法のお医者さんが言ってた。
食事内容は炭水化物多めになってませんか?
一食パンだけ、麺類だけとか。
2016/07/28(木) 10:48:01
2016/07/28(木) 10:49:52
2016/07/28(木) 10:52:29
2016/07/28(木) 10:59:06
翌朝体が新しくなったように軽くなります(^ ^)
2016/07/28(木) 11:01:35
ただ中性脂肪が増えたりします。
あと、グリシンというアミノ酸のサプリメントも朝すっっきり!
2016/07/28(木) 11:05:34
2016/07/28(木) 11:13:55
白砂糖は血糖値を急激に上げ下げするから、それでだるくなったりします。
前はお腹が空けば甘いものを食べる、みたいな生活をしていて、どんなに寝ても疲れに良いと言われる食材を食べても一日中だるさが抜けなかったんですが、甘いものを止めたら体が軽い軽い!!!
疲れを取る食材などを摂るのも大事ですが、疲れやすくなる食材を摂らないようにする方が大事だと実感しました。
2016/07/28(木) 11:19:45
黒酢(通販)を飲み始めたら2~3日で取れました今でも飲み続いけてます
スポーツをして疲れた時はアルフィーミニ(ドリンク剤)を飲んでます
鉄、ビタミン、カルシウムが入ってます
今は「取れない疲れ」は無いですよ
2016/07/28(木) 11:20:57
私も同じ感じでしたが、昨夜、スーパー銭湯に行って、ぬる湯やミストサウナ、など、いろいろ入って身体を温めたら、少しスッキリして、寝付きも良くいい感じです。
肩から背中にかけてが、エアコンで、冷えていたのがずっと気になっていて。
2016/07/28(木) 11:22:12
私はそれを息抜きにまた一週間頑張れます
2016/07/28(木) 11:28:36
枕やマッサージで良くならないなら整形外科受診してみては?
硬くなった筋肉を緩める薬を出してくれますよ!私はそれ飲んで楽になりました。
2016/07/28(木) 11:31:02
でも色んな人に最近太ったと言われ、ダイエット始めて3キロほど痩せた頃、体が軽くて寝つきも良く、朝もまあまあスッキリ起きれられるようになった。
私の場合は体が思いと疲れやすくなるみたい。
2016/07/28(木) 11:43:28
体が重いと、でした。
ごめんなさい。
2016/07/28(木) 11:44:03
2016/07/28(木) 11:47:05
喋ってるとちょっと元気なる
2016/07/28(木) 12:15:28
たこには栄養ドリンクと同じタウリンが含まれているから疲労回復に。
たこときゅうりとわかめのポン酢あえとかどうですか。
2016/07/28(木) 12:24:51
その方が次の日体ちょっと軽い。
2016/07/28(木) 12:29:07
カロリー気にしない!
スィーツでもニンニクでも カツ丼でも
仕事上マズイなら、いつ食べるって決めとく。体重増えたって元気になったら微調整すればいーんだよ
弱ってる時は身体喜ぶ事しないとね!
2016/07/28(木) 12:41:13
食べ物だと、鶏胸肉には疲労回復効果があります。もも肉より胸肉の方が効果が高いそう。
あとは、豚肉とニラの組み合わせは最強と聞きましたよ。
2016/07/28(木) 12:47:17
飲んでしばらくすると行動力が出てきてさっきまで一歩も歩くのが辛かったのに普段掃除しない所まで掃除しちゃったりします。
寝る前の場合は寝付けなくなるのでレッドブルは飲まずキューピーコーワゴールド飲んで寝ます。
翌朝目覚めがいいけどその後ドッと疲れが戻ってくるので要注意。
2016/07/28(木) 12:49:45
2016/07/28(木) 12:55:36
疲労で病院行ったときに先生に勧められた
2016/07/28(木) 13:10:18
肩こりどころか背中も首も、やがて頭が痛くなるパターンでした。
一番良かったのが、ヨガポール。
毎晩脱力して乗っかっているだけ。
猫背が伸びて胸郭がググーと開くし、腕を動かすと僧帽筋・肩甲骨にグリグリ来る。
運動嫌いで健康器具は三日坊主だけど、これは毎日欠かせません。
2016/07/28(木) 14:14:23
売り上げランキング: 4,118
2016/07/28(木) 14:17:26
めっちゃ元気でました。
2016/07/28(木) 14:49:39
不味いけど次の日の体がかる~い。
2016/07/28(木) 15:18:26
いっそ動こうと思って涼しい時間に外に出て散歩して、
ちょっとその辺の初めての店でコーヒーでも飲んだら気分転換になったのかスッキリしました
私は毎日毎日同じ事ばかりやってるだけだと疲れるみたいです
2016/07/28(木) 15:25:20
横向きで寝るといいって言ってたよから
2016/07/28(木) 15:34:41
たくさんのアドバイスありがとうございます‼
ご心配かけた方、本当にすみませんでした
出来ればお一人お一人にお礼がしたいのですが、数が 多いのでここでまとめてお礼と感謝をさせて頂きます
私、年齢は43です
若いときのように、寝たら復活❗がキツイ歳になってきてますが、やはり生活習慣も改めないといけない事に気づかされるコメントにギクッとしました
仕事でパソコン使ってます
スマホでガルちゃん、ついついやってます
扇風機…タイマーかけ忘れて寝てしまった事もありました
お風呂もサラ湯で入ってました…
お酒も飲むので肝臓弱ってるかも知れません
改めなくていけない事ばかりですね
すみませんでした
皆さんのアドバイス、必ず一つずつ全て試してみます‼
今日これから黒酢又はリンゴ酢、入浴剤買ってきます‼
長くなりましたが、本当に親身になって頂いてありがとうございましたm(。_。)m
2016/07/28(木) 15:56:25
量もちょうどいいし、クエン酸とビタミンで疲れ取れます。
売り上げランキング: 285
2016/07/28(木) 17:31:02
いびきかく人は横向きで寝ていびきをかかないようにしたら
疲れが取れるとか言ってましたね
ちなみに私は枕もバスタオルを適当に折ったのを使っています
そのほうがぐっすり眠れます
2016/07/28(木) 17:41:06
もしかしたら歯の食いしばりかもしれませんよ!
私も毎日のからだの不調に長年悩んでいました。
寝ている間に相当歯をギリギリ噛み締めていたようです。
そして首とか肩が慢性的にこっている状態になってしまい、全身だるくて疲れが抜けなかったみたい。
最終的に歯医者でマウスピースを作ってもらって、それをつけて寝るようになったら嘘みたいに調子がよくなりました!
2016/07/28(木) 17:44:40
2016/07/28(木) 17:56:20
昼食後血糖値の急上昇で眠気が襲ってくることも抑えられるし
カフェイン飲料多飲してたけど長く続けてると体と神経がボロボロになってくる感があってそれは辞めた
2016/07/28(木) 18:40:33
体力がついてきたのか、疲れにくい。
先週の休みは、朝から運動したら疲れて1日寝てたけど、今週は朝ウォーキングしてから出社出来る!
疲れない体を作りたい!
2016/07/28(木) 12:40:49
編集元: 辛い疲れに効果的なもの
売り上げランキング: 1,120